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对于减肥行业来说，现在不仅仅是成年人在减肥，许多小孩也参与到减肥的行业当中，只是小孩的减肥比成年人简单得多而已，特别是那些爱运动的孩子，他们无时无刻的都在减肥，那些从另外一方面来说，只要控制好孩子的饮食，那么他们的减肥就能够起到一定的效果，儿童减肥不妨来试试这些营养餐吧! 儿童营养减肥餐之早餐 1.牛奶蛋羹 牛奶200毫升，鸡蛋1个，白糖适量。鸡蛋，牛奶，白糖共调匀，隔水用慢火炖熟，便可食用。牛奶放入锅里，加鸡蛋，慢火煮至鸡蛋熟，以白糖调味，便可食用。 2.栗子糊 将栗子肉研成粉末，用栗子粉适量加水及及糖，或加入少许米粒煮成稀糊状即可。 3.三豆粥 取绿豆、黑豆和赤豆适量，加少许米洗净后同煮，煮烂后加入甜味或咸味便成。 儿童营养减肥餐之午餐 1.猪肝泥 做法：猪肝洗净备用。用铁汤匙刮成细浆。再加少许水蒸约5分钟即可。 2.鱼肉糊 含有丰富的维生素A、d和蛋白质，还含有较多的钙、磷、钾等矿物质。 做法：将鱼肉洗净后，切成2厘米大小的小块，放入开水锅内，加入精盐煮熟。除去骨刺和皮，净鱼肉放入碗内研碎，再放入锅内加鱼汤煮，把淀粉用水调匀后倒入锅内，煮至糊状即可。 儿童营养减肥餐之汤水 1.番茄玉米汤 原料：番茄、玉米、小排骨 做法：小排骨用沸水煮一下捞出，并用冷水将小排冲干净，放入开水中用小火煮20分钟。放入切成小段的玉米，与排骨同煮20分钟。再放入切片的番茄煮软，加入少许盐。 2.猪肝蔬菜汤 材料：猪肝泥20克、洋葱泥5克、红萝卜泥10克、菠菜泥10克、去油高汤适量 做法：先将猪肝泥、洋葱泥和红萝卜泥一起放入锅里。之后加入适量去油高汤煮熟。最后加入菠菜泥，略煮即可。 食物与营养直接影响青少年的体能与智能发育，保证一日三餐摄入均衡营养才能为孩子生长发育和学习提供保障。 只要我们控制好儿童的一日三餐的饮食，在保证他们身体所需的前提下，按照上面的食谱制定计划，儿童就能够快速的健康减肥了，而且效果比成年人快得多，赶紧试试吧! |
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