一、缓解肩颈背痛的穴位 肩颈背痛是一种最为常见的病状,而引起其损伤的主要原因就是由于腰、颈、背过度疲劳所产生的局部肌肉受损以及局部神经系统被压迫从而传递出疼痛的信号,而这也便不能使得脊椎骨处于一个相对松散的状态,因而便很容易造成错位的情况发生,对人们的健康产生诸多不良的影响。所以,我们便可以通过中医按摩的方法对其进行缓解治疗。 1、风池穴 对于很多久坐的上班族而言,都是经常处于一个坐立姿态,然而由于不良的坐姿习惯使得人们常会出现颈椎疼痛等不良的病状出现。 在对风池穴进行按摩的时候,我们应当将双手贴住耳朵,然后十个指头呈现正常的抱头状态,然后利用拇指的指腹按压在风池穴上,用力的对其进行按揉,每次按摩100次左右,每天早晚各按1次,在对其进行按摩的时候以此穴位有酸痛的感觉为止。这样按摩能加快头部的穴位血液循环速度,从而带动全身的血液,便能很好的起到缓解颈背肩部酸痛等问题。 2、条口穴 在小腿的前方外侧还有一个重要的穴位——条口穴,此穴位是治疗肩膀酸痛、颈椎疼、背部不适的重要穴位。 而如果按摩的时候有酸的感觉出现,那么则说明经络是通畅的,但是体内的气血相对不足,如果适当的对条口穴进行按摩,便能很好的将气血“引”过来,使此经络趋于正常通顺的状态,利于祛除体内的湿寒气,促使经络脉络处于一个通畅的状态,因此颈背肩部酸痛的感觉便能得到良好的缓解。 3、肩井穴 肩井穴的按摩手法也特别灵活,其中最为常见的手法便是对其进行捏揉,只需将手指放在肩井穴的位置,然后按压下去,其余的四个指头自然放松,然后前后相对应用力的按揉,并且做向上提拉的动作,反复对其按揉10次左右便能很好的起到缓解肩背颈部酸痛不适的症状。 二、肩颈背部的日常保健注意事项 很多人的肩颈背部疼痛的主要原因,都是由于生活中各种不良的坐姿习惯所导致的。因此,在日常的保健中一定要养成正确的坐姿习惯。 同时如果感觉到颈肩背有不舒适的感觉出现,那么我们可以先采取热敷的方式进行缓解,如果不引起注意便会形成肌肉损伤、骨骼突变,久而久之便会演变成肩颈背酸痛,还可能恶化成劲椎病,所以,做好及时的预防和缓解措施是很有必要的。 结语:上文中,小编为大家详细介绍了3个穴位缓解肩颈背部酸痛的方法,你都学会了吗?因此,希望大家在日常的生活保健中不妨多对这三个穴位进行按摩,然后便能很好的搞定肩颈背痛的问题。这么简单的方法,你还在犹豫什么呢? |
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