今天开始爱自己100句
壹心理
2015-09-15 09:16
编纂者语： 这是一本名为《生命的重建-今天开始爱自己》的小书，是我在深圳图书馆偶然间发现的。它的作者在中国并不知名，是一位叫谢丽尔·理查森的女士。作者在书中回顾了与当年84岁的露易丝·海一起度过的难忘时光，聆听她的生存智慧，感到幸运至极。感谢深圳图书馆，让我与这本小书相遇！ 以下第1至73句就是摘自这本书。为了更完整的体现露易丝·海的积极思想和人生见解，我从另一本书——她的《生命的重建·问答篇》中又摘录了27句触动人心的话语，合并成100句话。我不知道这100句话对于别人意味着什么，但是它们中的每一句话都曾经触动过我的灵魂，给我深深的鼓舞，并且将继续成为我的精神生活的重要因子。 在此分享给读者——为了便于阅读以及符合学习的规律，我打算分四次展示出来，每次25句。希望它们也能给你带来不小的教益、感动或启示！ 第一天： 1. 做自己最好的拉拉队长。养成一个习惯，每天都要问自己两个问题：此刻，我要怎样才能让自己开心？什么样的想法会让自己开心？ 2. 我们每天向自己传达的信息都能使大脑中的沟壑加深一分，从而赋予这些信息更多的能量。这些信息也会向世界传递能量，为我们带来自己竭尽全力想要得到的那件事或物。 3. 如果人们能够掌控他们每一天的生活，他们就能掌控自己的整个人生。 4. 我们需要留意一天中习惯性对自己说的话，开始倾听这些话很重要。如果你发现一句话自己说了不止三次，那这句话你就说得太多了。 5. 在这个世界中，所有人都能理解自己的心灵天性，从而可以利用自己思维的创造力将这个世界填满良好的意愿。 6. 我们向这个世界发出什么信号至关重要，我们的能量有影响力，能创造各种可能。 7. 我甚至在马桶对面贴了这样一条肯定用语：我祝福世界上的每一个人，祝愿他们都能富裕。世界上每个人也会这么祝福我，祝我富裕。 8. 我们一定要注意装饰家里或工作环境，这点很重要，因为大部分时间我们都要待在这里。……在一个能为自己提供动力的环境里工作和生活至关重要。 9. 有时候，只需要作出小小的改变，就能向自己发出一个强大的信息——我爱你，我关心你的需求。 10. 做镜子工作非常非常重要。说“你好，孩子”、“看起来不错哦”、“这不是很有趣吗”诸如此类的鼓励的话用不了几秒钟。但是，一天之中给自己传达这些小的信息十分重要。 第二天： 11. 我们花在称赞自己、表扬自己、在困难时期支持自己上的时间越多，我们就越能够和自己建立一个更深厚、更愉悦的关系。镜子要成为我们的伙伴、朋友，而不是敌人。12. 现在，我意识到做自己最好的朋友真的至关重要。大多数人都对自己太残忍了。……将镜子工作贯通于生活之后，我学会了珍贵的一课，那就是在任何情况下都要支持自己。 13. 在过去短短几年间，看着镜子，以一种和善、怜爱、关怀的方式与自己聊天，对我和自己的关系产生了巨大的影响。我开始意识到，真正地意识到，在我的身体里还有一个可以信任的朋友。无论我做了什么，犯了什么错，这个朋友会一直站在我身边。 14. 生活中发生了好的事情，你就走到镜子前跟自己说：“谢谢你，谢谢你。真的很棒！谢谢你成功地做到了。”如果发生了糟糕的事儿，你就走到镜子面前说：“没问题，我爱你。这件事会过去的。但是我爱你，这是永恒的。” 15. 大部分人生命中大部分时间都要工作。在工作中，我们有太多的“机会”面临消极的思维，（因此我们）需要锻炼会让人感觉好起来的想法和行动。 16. 我可以和你分享的、可以改变任何情形的最有力工具就是用爱祝福的力量。无论你在什么地方工作，对这个地方有什么样的感觉，都用爱祝福它。不要仅仅模糊地想一些积极的想法，而应该说出来，比如说告诉自己“我用爱祝福我的工作”。 17. 物以类聚，只有你有好的想法，生活才会想方设法为你带来好的东西。 18. 要想在生活中把自己放在好的位置，首先要在大脑中为自己设一个好位置。……你的每一个想法都会将自己置于丰富的生活体验中——一旦意识到这一点，你就可以做更多的事，改善自己的生活。 19. 睡觉前读新闻会让你的睡梦陷入消极状态。我十分反对人们在床上看新闻报道。 20. 你要留意在睡觉前给自己的意识灌输了什么样的信息。这点你一定要留意。 第三天： 21. 真正好的自我护理始于关怀自己的想法。人们总是轻而易举地忽视或极度轻视那些可能会危及我们心灵健康的偶尔的习惯。22. 我喜欢阅读那些能触动心灵的书，人情味故事或振奋人心的故事。阅读重于一切。我从来不看电视。对我来说，电视只是一个新兴事物——我小时候没有这东西。 23. (当你因为某件事和你的亲密爱人开始愚蠢的争吵，尽管有时并没有那么蠢）请学会放下自我防卫，用爱倾听。 24. 自我只有一个目的——它希望自己是对的，习惯性地要去证明自己的立场是对的；（为了做到这一点）它一直在寻找一个对方明显错了的角度。将注意力集中到积极的结果上或者用爱浇灌当时情形，这样想很简单，却很有效，真的有效。 25. 通常情况下，我们都觉得有必要绞尽脑汁找到解决之道。我们想要找到解决方法，马上就要！我一直不喜欢这种处理问题的方式。你的注意力越远离问题，就能越快找到解决方法。这就是为什么我喜欢这样的肯定用语，比如： 一切都好；所有的事情都朝着对我最有利的方向发展；现在的情形只会为我带来好的结果。我很安全。 这些话会使你大为鼓舞，跳出问题，抵达能够找到解决之道的区域。 |
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