瘦肚子没那么难

有人说自己看着是不胖，但是肚子上有很多赘肉，都不敢穿紧身的衣服。腹部确实比较容易堆积脂肪，腹部的脂肪主要是内脏脂肪造成。它在我们的腹腔内，包围着人体的内脏器官。

别不在意你那高高突起的肚子，特别是内脏脂肪，它和你的健康息息相关，是衡量你是否健康的一项重要指标。那些原因造成你的大肚子呢？首先有一部分觉得只有肚子大，不算胖，容易忽视自己的饮食生活习惯。还有就是那些上班族，一整天坐着，吃过饭，继续回到作为上班，这种肚子自然要大起来，还有就是有些人无肉不欢，不怎么吃蔬菜和水果。

这些原因都会造成脂肪堆积，首先要改变这些习惯，比如平时多吃蔬菜水果，改变饮食结构，吃过饭后要多站站，不要马上坐着，再是平时可以跑跑步，有氧运动是必要的。做到了这些之后，再配合下面的瘦腹动作，一定可以把肚子减下来。

每个动作练习1分钟，休息1分钟，再继续下个动作，练习2-3组。每个星期练习3次以上，再配合有氧运动，肚子嗖嗖地减下来。

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