|
膏方怎么吃才科学有效？冬天总是犯困为什么？“左眼跳财，右眼跳灾”对不对？喝酒到底好不好？“三高”症状是因为吃得太好了吗…… 今天是冬至，按照中医来说，是冬季养生的重要节点。今天，小布邀请到龙华医院中医内科专家周英豪医生跟大家聊聊健康养生的话题。 视频链接：
核心观点： 西医是看人生的病；中医是看生病的人。 养生是一种智慧，是个性化的，就是多做对自己好的事情，每个人都有自己的健康密码。 上海龙华医院中医内科专家 中国中西医结合学会养生学 常务委员 我们讲春生夏长秋收冬藏，现在正是收藏的季节，膏方主要是补虚，另外有对于慢性疾病的轻度辅助治疗作用，也就是说不管男女老少只要有虚症的都可以用膏方来调理自己的身体，这个需要去膏方门诊让医生来诊断，膏方也不是每个人都适合吃的。 从冬至开始到立春，七七四十九这么长的时间，一般医生开的膏方量大概四十五天到五十天，就是按照这个时间标准来推算的。有些人希望更快见效，可能一天就吃很多的量，不到三个礼拜就把膏方吃完了，这是一个误区。 那么吃膏方期间如果碰到感冒、发烧拉肚子了一定要停下，不要再吃了。因为说明你的消化系统受到影响，这个时候继续吃膏方，必定是浪费而且也不会有效果。 吃膏方期间，要忌食浓茶和生萝卜。但是熟萝卜可以吃，喝茶的话要比平常少放一半茶叶。 吃膏方的时候很多人会问我要不要“开路药”？所谓的开路药，就是你不能吃膏方我为你创造条件，比如说你希望冬天进补改善一下体质，但是你有便秘或者是大便很稀，不具备吃膏方的条件，所以我先给你吃点药，把你的胃肠道梳理一下，这是开路为你创造条件。 如果你存在肠胃消化的问题，那么是需要开路药的。但如果你不存在这个消化的问题可以不吃。 我刚才讲了无论男女老少有虚症可以吃膏方，其实还加一点，无论春夏秋冬都可以用膏方的形式来调理身体。其实夏季也是调理身体挺好的时候，因为春夏养阳，秋冬养阴，有条件有需要的在夏天可以吃一到两个月来调理身体。 视频链接： （PS：时长3分57秒，建议在WiFi下观看） 临床上我们经常会遇到病人说，医生我冬天很怕手脚冰凉。如果不仔细的了解情况，直接用药之后会出现很多负反应，例如出鼻血，大便不通等。为什么呢？其实手脚不暖和的话它可能是中医中的“阳虚”症状，也可能仅仅是身体的循环不够好。如果仅仅是循环不够好的话，那么用一些活血的药，多动一动就能够改善情况。当然，要根据门诊的具体情况来看。 所谓的高尿酸症就是你的体内代谢出了问题，容易出现腰腿甚至是全身酸痛。吃得好是一方面，但是不可否认有些人吃得比你还要好，但是身体比你健康的也有。所以应该是你身体的代谢出了问题。 尿酸高直接会造成一种后果就是痛风，那么到底尿酸值到了哪一个指标会发生痛风这个因人而异，有些人到300多就会出现痛风，有些人到500~600也没有发生痛风现象，因为每个人的阈值是不一样的。 有些人吃得比尿酸高的人更加荤，他却没有尿酸高，应该有多重原因：一个是他的体质适宜，代谢功能比较好，不让毒素堆积在体内；第二个也可能是综合原因，比如今天吃得多了，可能他明天回家吃得素一点或者增加运动等，个人自我调解也是一个方面。 是不是需要减肥这是一个问题。如果你确实肥胖的话那减肥很正常，如果你本身正常的话没有必要减肥，特别是女孩子。 如果说你是一般的肥胖的你多运动一下，吃点药也可以，中医上有针灸可以抑制消化功能。科学减肥的关键是饮食稍微控制，多运动一下，把身体慢慢减下来，这个是正常的。如果说你正常的体型的你要减得很瘦，这个其实对你的身体伤害挺大的。 快速减肥会让你体内的代谢变乱，脂肪蛋白质的吸收都会受到影响，月经不调，厌食，甚至是出现幻觉。而一些更加严重的后果可能会若干年以后表现出来。 这个提法其实是一种心理暗示，当然眼皮持续的跳肯定会有问题，至少说明你紧张、疲劳或者睡不好，很焦虑或者非常兴奋，总之一些心理上的问题已经通过身体反映出来了。眼皮跳其实就是身体给我们一个暗示，提醒我们需要关注一下自身的身体健康了。 当我叮嘱病人多动一动的时候，很多老人和我讲，他们要买菜烧饭还要送孙子上学放学，已经动的很多了。我想强调劳动和运动是不一样的。 运动不应该是功利的，不是说我多少时间一定要赶到办公室，我十五分钟一定要走到学校接孙子等等。运动时候需要完全放松的心态，需要一个愉悦和放松的心情，在这种心情下，无论你跳广场舞还是在外面踢踢腿、做做广播操打打拳什么的都是好的。每个人每天都需要运动，否则就会有亚健康的状况发生。 所谓的偏头痛是血管性头痛的一种，是由于血管的收缩收胀功能不好造成的。为什么偏头痛痛到后面会恶心想吐，这就是颅压增高的表现。 临床上，往往很多女孩子在月经前期会引发血管性的头痛， 因为来例假前的一周大概这个时段是体内雌激素分泌最高的一个阶段，因为雌激素是有刺激血管作用的。遇到这样的病人，我会告诉她们，来例假以前的十天开始，控制水和盐的摄入是非常有效的。 偏头痛的病人具体要做的就是要让自己静下来，因为和头痛经常相伴的症状就是烦燥。经常头痛的病人在性格上都容易烦燥，可能还有睡眠障碍和便秘。从中医上来说，你比如说把情绪控制好，把睡眠改善好，把便秘解决掉，偏头痛发生的机会就越少。 酒喝多少因人而异。我们祖先发明的酒传承到今天肯定是有道理的，现在是提倡限酒戒烟，酒少量喝一点对身体是有好处的，可以促进代谢，而且酒本身是一种能量，对胃肠道的循环和整个气血循环都有好处。 但是喝酒不要超过自己酒量的百分之四十，你喝半斤的你喝二两对身体有好处没有坏处，那你喝半斤的你喝了六、七两肯定会醉的，一醉对肝脏甚至是整个消化道的伤害是很严重的，喝醉酒吐了以后第二天很累就是这个道理。 现在家里有人生病了就会去买保健品吃，但是不要忘记我们正常人吃这些东西比病人吃更好，因为吸收的好。可能我们平时舍不得花这个钱，到生病想到会花点钱，但这也是误区。 还有我们讲养生保健一定要靠吃什么保健品也是误区，其实我们讲，健康是要有一个好的生活习惯，这是最重要的。 我们讲在人所有生病的的原因当中，基因占8%、医疗条件占10%、气侯环境也占10%，真正影响我们生病的最大原因，70%左右还是生活习惯。 说到癌症，该手术的时候就手术，该放疗的时候放疗，该化疗的时候化疗。中医作为一种手段，可以参与到所有环节当中。 比如说早期发现的时候可以用中药，已经手术以后可以用中药，放疗以后也可以用中药，化疗以后也可以用中药治疗。 化疗对正常的人体伤害是很大的，所以在这个时候如果吃一段时间的中药，可以调理身体，使病人的抵抗力提高。 中医治疗癌症好还是西医治疗癌症好，这个不矛盾。但是我的理解是：如果说没有开刀、没有放化疗的病人，那我开的中药就是一般的抗癌的药物，以攻为主，药物我要多一点；如果已经手术了或者放化疗了，已经对肿瘤采取强制措施的话，那扶正的东西要多一点，所以各个阶段是不一样的。 中医和西医其实相互之间不排斥，应该为了病人的利益相辅相成，这是我的一点体会。 本期栏目支持：上海市卫计委、龙华医院、看看新闻网 |
|
|
来自： seapeakwhf > 《待分类》
