美国德州大学(The University of Texas )桑达拉?查普曼(Sandra B. Chapman)博士,发表在最新一期的衰老前神精研究期刊(Frontiers in Aging Neuroscience)研究证实,在57~75岁的人,在每週3次,每次一小时,共12周的有氧运动后(慢跑、瑜伽、骑脚踏车),健身者的大脑血液明显含氧量变多,在认知以及创造测验表现也比较优异!
5减少癌症
目前对于瑜伽降低癌症风险的确切机制并不清楚,但美国国家癌症研究所(National Cancer Institute)统计指出,常瑜伽的人罹患癌症风险较低!
对于瑜伽的人比较不容易感冒的确切机制并不清楚,但发表在英国运动医学杂誌 ( British Journal of Sports Medicine) 最新的研究指出,一星期做瑜伽五次以上的人,比一次或不做瑜伽的人,感冒的机率少了46%,此外常瑜伽的人感冒后症状发生天数少了41%,症状严重度少了32%~40%,研究人员推测可能是瑜伽有助于提高体内免疫系统!