拇趾外翻竟是大病前兆
2015-12-2502:49来源：三九养生堂
在日常生活中我们经常能看到女性朋友穿着紧致的高跟鞋，当脱下鞋子的时候才发现，她们的脚部有着明显的不同。很多人因为工作、习惯患上了拇趾外翻，那么拇趾外翻有哪些危害呢?是什么原因呢?怎样保护脚部呢?一起来看看吧。
拇外翻是日常经常见到的一种疾病，主要表现为前足变宽、足拇指外翻畸形、局部疼痛;也有的患者以上症状都不明显或可以忍受，但在行走较多及夜间休息时，会觉得大脚趾周围及2、3、4趾都有疼痛或足部不适，这与拇指外翻发生后足部受力改变有关，严重的还会影响到其他关节并导致一些骨关节并发症。
在门诊中，发现患拇外翻的病人大部分以上是老年女性，这与女性常穿尖头高跟鞋有很大关系。患有拇外翻的人会发现自己的足拇指过度向外倾斜，大拇指的根部又向内收，前脚像个三角形的“大蛇头”。日久天长，便会引发拇囊炎，甚至鸡眼、爪形趾等疾病，疼痛更影响患者正常工作和生活。
专家指出，拇外翻形成的病因主要有这样几个因素，第一是遗传。根据有关方面研究，大约一半以上的患者有遗传倾向，以母系遗传为主，尤其是女孩子比较容易得。另外，女性足部韧带较男性弱，在同等遗传条件下，更容易发生拇外翻。而且韧带的柔韧性随年龄增长而减弱，这也是拇外翻多见于中年女性的原因。第二个是后天性因素所致，通常是由于长期穿鞋不适当。这是造成拇外翻的一个重要原因，比如经常穿尖头鞋或高跟鞋，特别是在青少年的时候穿高跟鞋、尖头鞋。
拇外翻不同病变分期会出现不同症状
拇外翻的症状主要为拇趾畸形及足部疼痛，不同病变分期，会出现不同程度的畸形及疼痛。
1.早期：又称为半脱位前期，此期拇外翻症状较轻
拇趾轻度外翻畸形，第1跖骨头向外突出不明显，可出现轻度滑囊炎。患者长时间穿尖头高跟鞋行走后，脚掌前端及拇趾处可出现明显疼痛，休息后症状可减轻。
2.中期：又称为半脱位期，此期拇外翻症状较明显
患者拇趾出现明显的外翻畸形，第1跖骨头明显向外突出。突出部皮肤出现溃疡或感染，故滑囊炎可引起较重疼痛。第2趾在拇趾挤压下被迫抬高，位于拇趾之上，出现锤状趾畸形，其皮肤因受到鞋帮摩擦而出现溃疡，疼痛明显。因负荷过大，第2、3跖骨头下陷，并在长期摩擦下形成胼胝。患者站立或行走一会，便会引起足部出现剧烈疼痛。
3.晚期：可称为骨关节炎期，拇外翻严重
3、由于拇趾向外侧偏斜，将第2趾背起，其余足趾受到来自鞋外侧的挤压，造成2-4足趾像鸡爪子一样的畸形，这样足趾背侧受摩擦后，可形成鸡眼，最多见于2、4足趾背侧;同时，由于足趾畸形，将跖骨头压低塌陷，又会在跖骨头足底部形成脚垫，这种情况最多见于第2趾骨头足底部。鸡眼、脚垫会有严重疼痛，并反复发作，影响正常的生活工作的。
4、由于前足变宽，横弓塌陷，行走时或多或少会出现足外翻的情况，这样，导致踝关节负重面的改变，会造成踝关节的创伤性炎症，出现疼痛，甚至影响到膝关节、髋关节以至腰部。
5、同样，由于前足变宽，横弓塌陷，足部缓冲震荡以及足部弹跳能力下降，这些人的运动能力受到严重影响。
总之，拇外翻不仅本身是一种病态，并且会产生一些影响人们生活的并发症。
拇外翻作为一种疾病，虽然早期除了外观不美丽、选鞋困难及容易损坏鞋形，还没有给人们带来太多的不适症状。但是随着年龄增长，拇外翻畸形程度的加重，会产生很多严重的并发症，如拇囊炎肿、爪形趾、鸡眼、脚垫等;这些并发症的发生不仅影响足部功能，而且会产生疼痛，严重影响生活和工作。
正确穿鞋和做好足部护理可预防拇外翻
1、合理安排生活起居，劳逸结合，不要长时间站立和行走，要有正确的走路姿势。
2、养成良好的足部卫生习惯。每日用温水洗脚，保持其清洁和良好的血液循环，减轻局部炎症，有助于足部的健康。
3、防止平足症，可穿平足鞋垫进行纠正。
4、穿鞋有讲究。鞋前部要宽松，以减少鞋面对脚趾的造成压迫;鞋垫要稍厚，以减轻足部的摩损和刺激。
5、选择适当的体育锻炼，可以增强足部肌肉的力量。如：搬动拇趾向足内侧运动，可加强拇趾肌力。户外运动时，要穿舒适的运动鞋(运动鞋有一定的减震作用)。
6、控制体重在正常范围，减轻体重有利于减轻关节的负重。
7、女性朋友穿尖头、高跟、过窄的鞋行走时，全身的重量落在足部前端，加上挤压摩擦，脚趾会因身体重量压迫逐渐变形而发生拇趾外翻，因此最好不要穿高跟鞋。
若在某种场合下必须穿高跟鞋时，最好不要超过5公分，尽量减少穿的时间，回家后要做赤足运动，用热水泡脚，这样能消除足部的疲劳。
8、必要时可借助矫形器械，如：拇趾外翻矫器、矫正鞋弓垫等，长期的矫正，可以缓解疼痛和不适，从而达到骨重建及软组织平衡的目的。
总之，拇趾外翻如果能得到早期的治疗，可延缓病情的发生和发展，有效的预防并发症的发生，拇外翻一旦发展到中重度，可造成膝关节、髋关节、腰椎等关节的损害，鲁教授提醒人们，拇趾外翻不容忽视，当出现足部不适时，要尽早去正规医院进行足部全面检查，选择最佳的治疗方案，以取得令人满意的疗效。
教你几种脚部保健方法
中医经络学说认为，人体的五脏六腑在脚上都有相应的穴位，脚底是各经络起止的汇聚处，脚背、脚底、脚趾间汇集了很多穴位;有的科学家还认为脚是人体第二心脏，脚掌上有无数的神经末梢与大脑相连，是人体的保健“特区”，充分开发这个“特区”的保健潜能，对预防某些疾病有一定益处。脚部保健方法有以下几种。
中医经络学说认为，人体的五脏六腑在脚上都有相应的穴位，脚底是各经络起止的汇聚处，脚背、脚底、脚趾间汇集了很多穴位;有的科学家还认为脚是人体第二心脏，脚掌上有无数的神经末梢与大脑相连，是人体的保健“特区”，充分开发这个“特区”的保健潜能，对预防某些疾病有一定益处。脚部保健方法有以下几种。
浴足养生
浴足与通常的洗脚相似，但不尽相同。开始时水不宜过多，浸过脚趾即可，水温在40—50℃。浸泡一会儿后，再逐渐加水至踝关节以上，水温保持在60℃左右。同时两脚不停地活动或相互搓动，以促进水的流动。每次持续20—30分钟，以身上感到微热炎上。若用冷热水交替浴足，还可收到治疗头痛、失眠、心绞痛、鼻炎支气管炎、足扭痛等效果。
第1跖骨头向外突出部分，可近似半球形。拇趾严重重叠，脚趾不受力，可引起足弓塌陷，进而引起足部支撑点改变。第1趾跖关节出现骨性关节炎，导致趾跖关节肿胀及疼痛。部分患者可出现继发性腰背痛，或膝关节疼痛，而使站立和行走受到极大影响。
造成拇指外翻有三病因五种危害不可轻视
拇指外翻是一种比较常见的现象，一般是先天形成的，它的俗称是大脚骨，一般发生在女性身上，那么你知道拇指外翻的的发病原因是什么吗?今天就随小编一起了解下吧。
拇指外翻是如何形成的呢
1、穿鞋不适很容易出现拇指外翻现象，尤其是女性经常穿高跟鞋，因鞋跟过高，鞋头过尖，使得全身的重量几乎全部集中于脚趾部位，时间长了，拇指外翻也就出现了。
2、遗传也是拇指外翻形成的重要原因，一般家长患有拇指外翻，孩子患病的几率就比一般人大，又因女性足部韧带较男性弱，同等遗传条件下更易出现拇指外翻。
3、长时间站立，行走时间过长、负责过大也都是很容易导致拇指外翻畸形的，如，女性经常穿着高跟鞋逛街。
拇指外翻常呈对称性出现。拇指外翻病情不断加重，第1跖骨头的突出部分，因长期受鞋邦的摩擦，局部皮肤增厚，并可在该处皮下产生滑囊，如红肿发炎，则成为拇囊炎肿。严重者拇趾的跖趾关节可产生骨性关节炎，引起疼痛。第2、3跖骨头跖面皮肤因负担加重，形成胼胝。第2趾足侧趾骨间关节处背侧皮肤因与鞋邦摩擦可形成鸡眼。拇指外翻如已形成，是不会不治而愈的，为了尽量避免这一系列并发症的出现，危害我们的健康，一定要及早进行拇指外翻的治疗才行。
眼下，治疗拇指外翻效果最好的当属北京京仁医院的微创拇指外翻矫正术了，此技术采用局麻，痛苦小，小切口，只有不足一厘米，恢复快，手术全程只需30分钟左右，一次性彻底净除骨赘、矫正歪趾，术后无复发，无后遗症，是现行真正彻底的治疗拇指外翻的好方法，彻底弥补了传统手术治疗拇指外翻所存在的诸多不足。
拇趾外翻的危害
1、随拇趾外翻程度的加重，第1跖骨内翻也越来越严重，第1跖骨头处受挤压、摩擦加重，局部滑囊增厚，骨赘增生形成大骨拐。前脚明显变宽，使这些人难以选择一双合适美丽的鞋子，炎炎夏日的来临，她们也不能穿凉鞋，因为她们觉得自己的脚不漂亮甚至难看。
2、由于长期摩擦，第一跖骨头内侧软组织增长、肥厚，局部产生无菌性炎症形成滑囊炎(临床上称为“拇囊炎”)，并出现严重的疼痛，而影响行走。
晒脚强体
早晨或傍晚脱掉鞋袜，将两脚心朝向太阳晒20—30分钟，专家称之为脚心日光浴。此法的妙处在于让阳光中的紫外线直射脚心，促进全身代谢，加快血液循环，提升内脏器官的活力，使其功能得到充分发挥。此法对佝偻病、鼻炎、贫血、低血压等疾病有较好的疗效。
摩脚美容
面部皮肤疾患一部分是由病原微生物所致，如扁平疣、毛囊炎、疖疮等，其余大多与人体内环境的失调及系统的功能紊乱有关，如痤疮、黄褐斑、湿疹等。研究表明，利用足反射的全足按摩美容法，可以通过神经———体液调节及局部器官、组织、细胞的自动调节，使机体内环境达到平衡，收到一定的治疗效果。
具体做法是每次先将全足按摩3—5遍，再有针对性地按摩，如痤疮多按摩足外侧的孵巢(睾丸)反射区;黄褐斑可按摩右侧足底的脑垂体、甲状腺、肾上腺、生殖腺等反射区：湿疹则按摩足背部的面部、胸部淋巴腺等反射区。每日或隔日一次，每次30—40分钟。
赤脚健美
在家中脱掉鞋袜赤脚行走，可以获得以下几点好处：一是可锻炼脚心不着地的“部分”，而这部分又是人体平衡的重要支撑点，如果人体平衡功能不强，体内各部位负担不一，就会导致健康质量下降。二是打赤脚可使五个脚趾保持一定间隔自由运动，而不是像穿上鞋袜那样紧紧贴在一起。正是因为脚趾之间协调的动作，人的行走姿势才健美、自然，故赤脚锻炼不仅强身，而且健美形体。
动趾健胃
日本医学家最近研究发现，经常活动脚趾可以健胃。经络理论认为，胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间，胃经的原穴也在脚趾的关节部位，故脚的二趾、三趾粗壮有弹性。另外，胃肠功能强的人，站立时脚趾抓地也很牢固。
胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。每天抽出一点时间，练习用二趾和三趾夹东西，或在坐、卧时有意识地活动脚趾，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强。
捶脚健身
用一根捧捶轻轻捶击脚心，每次50―100下，使之产生酸、麻、热、胀的感觉，左右脚各做一遍。通过捶击来刺激脚底神经末梢，促进血液循环，可收到健身防病之效。
晃脚解乏
取仰卧位，两脚抬起悬空，然后摇晃两脚，最后像蹬自行车那样有节奏地转动，每次做5―6分钟。此法可促进全身血液循环，解除疲乏感。
搓脚舒筋
脱掉鞋，把一个网球大小的球状物顶在脚心，来回滚动一两分钟，这样能够帮助你防止足弓抽筋或者过度疲劳。
暖脚防病
适当保暖“寒从足起”，冬天要特别注意。脚掌远离心脏，血流供应少，表面与上呼吸道，尤其鼻粘膜有着密切的神经联系。所以忽视脚腿的保暖，易伤风感冒。秋冬时节，耐寒力差的老年人一定要注意足部的保暖。
修脚去病
趾甲趾甲只要略微与甲床脱离，那地方就可能受到真菌的感染，解决的办法就是勤剪趾甲，以免趾甲意外断裂。
另外，趾甲尖向内弯曲生长并戳到肉里，通常是由于剪趾甲不当造成的，所以剪趾甲不要留下一个尖，而且两个边角处不要剪得太短，否则趾甲就能穿破皮肤而向肉里生长。
结语：通过上面的介绍，想必大家都了解到了拇趾外翻的危害都有哪些了吧。在日常生活中很多人都会为了好看而穿上了小巧的鞋子，而患上了拇趾外翻，这是非常严重的。所以我们也要重视生活中对于脚部的护理哦。
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