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如果您有跑步、健身方面的疑问，可以到“跑步指南微论坛”发帖，我们会根据您的提问作相应的回复。 疑问： 生活中就是会有很多我们不可控的事情发生，而这些事的发生往往会影响到原本规律的生活以及生活习惯，比如跑步。那么问题就来了，如果因为突发事件要有一段时间无法跑步，那么之前的努力是不是就白搭了？ 回复： 跑步是一项非常单纯、简单的事。你付出多少，就会得到相应的回报。如果你有一段时间不能跑步，那么影响是肯定存在的。 而或多或少就取决于你停滞了多久，如果是一周或者两周，那么只要跑个3-5次基本就能找回状态，身体是有运动记忆的，只是一开始会觉得有点疲惫，不要担心，这属于正常现象。 如果你停滞了一个月甚至更久，那么建议你再次出发去跑步的时候把自己当成一个新手，逐步加大跑步强度，状态也会慢慢回来的，只是过程会有点慢。 记住一点，你跑步是为了让自己变得更健康，更好，所以愿意去跑就真的已经足够了。 跑步指南微论坛请至本文左下角【阅读原文】进入。 2420 |
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