【节气健康】大寒节气寒冷干燥 起居注意通风和保湿

      大寒节气是二十四节气中的最后一个节气，大寒的来临预示着天气将变得更加寒冷，养生保健专家提醒说，冬季寒冷的天气很容易使人患感冒、咳嗽等呼吸道疾病，而大寒期间的天气特点除了寒冷外，空气也比较干燥，白天的平均相对湿度一般低于50%，加上室内采暖，居室内的湿度常常只有30%左右，这种干燥的气候会加重呼吸道疾病的症状。所以，注意保暖的同时，也要关注居室内的湿度。

　　为给干燥的室内空气保持湿度，很多人会放个加湿器在家里。不过加湿器如果长期不清洗，很容易寄生真菌，随加湿产生的雾气扩散到空气中，从而影响呼吸道健康。其实，经常用清水擦拭地板、家具，也可起到保湿效果。

　　买些绿萝、富贵竹、散尾等植物，不仅让室内有了生机，还调节了湿度。而且据说，绿萝还可以吸甲醛，放在刚装修完的房子中最适合。水仙也是调节室内湿度的一个很好的选择，能起到加湿器的作用，所以可以准备在春节之前多买上几盆放在床边案头。

如果您不喜欢这么多花花草草的，养鱼也是不错的选择，反正都是用器皿中存放的水来增加湿度。

同时还需加强室内的空内通风，要时常换气来减轻污染，这一点相当重要，每天早、中、晚开窗的时闽要少于十分钟。

注意做到起居有常，戒烟，生活中要保持良好的生活习惯。如果来访有吸烟朋友的，一定要保持房间的通风良好。

寒冷冬夜，许多人有了“尿意”，却因为害怕冷而拖到天亮才去上厕所。养生保健专家表示，这种憋尿的习惯对健康很不利，不仅影响睡眠质量，还容易引起膀胱炎、尿痛、尿道炎等病症，因此，夜间有尿意时千万不要忍着。