|
“十个胃病九个寒”，这确是经验之谈，胃就是喜热恶寒。因此注意冷暖十分重要。这两天气温变化无常，忽冷忽热，刮起风来像冬天一样，因此有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;我身边一个老胃病的朋友，一吹冷风就肚子胀，洗个手都会打嗝，天气一冷就消化不良，而且还手脚冰凉。胃病是个慢性病，好好调养才是关键!
饮食调理是关键 有的人其他地方都比较瘦，就是肚子大，像个气球一样，按下去就会打嗝，这是吃饭过 快引起的，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食是养好脾胃的第一步。素食为主、荤素搭配。要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有 刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。大豆容易产气、糯米不易消化，脾胃不好的人都要少吃。 情感因素影响大 很多来看胃病的人，一问都是脾气不好，要么爱生闷气，肝气易犯脾，气的吃不下饭就是这个理，因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪。据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。 注意冷暖很重要 有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。多吃温热的食物，可以在炖牛肉里面加入肉桂，做姜黄饭吃。 适当锻炼促代谢 适当的体育锻炼，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。还可在晚间睡觉之前，躺在床上用两手按摩上下腹部，来回往复约40遍，可以助脾运，去积滞，通秽气，对脾胃有良好的保健作用。 脾胃病的发生主要是饮食不节，过食生冷，寒积于中，使脾胃之阳不振;其次是郁怒忧郁，肝气失调，横逆犯胃乘脾。要预防脾胃疾病，关键在于保护脾胃正常功能的运转。因此平时应注意保养脾胃。小米粥、姜枣茶、山药粥都是补脾益胃的食物。 |
|
|
