正向心理学对消极情绪的积极解读
1、生气
一种高能量的情绪，帮助我作出反应并采取行动，使我能够克服障碍和困难，它经常与我不喜欢的情况相连在一起，为我提供能量使我采取行动。生气就是勇气，有勇气才正向心理学对消极了能成功。
2、悲伤
一种能促进思考的反应，能更好的从失去中取得智慧，从而更珍惜拥有的。
3、后悔
找出失败中的意义，提醒我要找出一个有效果的作法，同时让我更明确内心价值观的排序。
4、迷茫
说明内心价值观的排序尚未清晰明确。
5、恐惧
一种高能量的情绪，恐惧可以提高神经系统的灵敏度，并能使意识性增强，对提高潜在问题的警觉性很有帮助。它使我获得本不能得到的信息，它使我迅速作出反应，并在必要条件下选择逃避。
6、抑郁
已知的办法全不适用，需要创新突破。
7、内疚
这是一种与评估是非对错连在一起的情绪。如果我没有其它的方式评估与价值有关的行为的话，内疚可限制我的行为选择范围。现在我明白了这个道理，我就能用更富有建设性的评估方法来取代内疚。
8、紧张
让我有额外的能量去保证成功。
9、害怕
不甘愿付出，或者觉得付出的大过得到的。它促使我对所期望的东西重新进行评价及对实现期望采取的方法进行重新调整。
10、惭愧
一件表面上已经完结的事，但还需要采取一个行动的部分。
11、失望
发生在所期望的目标已确定但没有实现的时候，是一种能促使对期望作出重新评估及对实现期望目标所采取的方法作出重新调整的信号。
12、讨厌
需要摆脱或者改变的提醒信号，帮助我去找出改变及摆脱的办法。
13、愤怒
一种高能量的情绪，可以充分调动身体的能量，准备对一个不愿接受的状况作出改变的行动。
14、压力
是转变动力之前的准备，像弹簧一样，压得越低，弹得越高。
15、忧虑
一种高能量的情绪，它把主意力集中在一个就要发生，但后果令我担心的事情上。为我提供为事件做好准备的能量。
16、痛苦
使我能避开危险，是增加人生经验的信号。
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