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贝纳铎．史达马提亚斯  你知道你的人际关系有毒吗？小心，「毒型人物」无所不在！不懂得防毒之道，轻则毁了你一天，重则毁掉你的美好人生。 碰到毒型人物，千万别忍！ 人的一生中，总得跟一些问题人物打交道。问问身边的人，谁没碰过见不得别人好的朋友、处心积虑扯人后腿的同事、自以为可以24小时差遣员工的霸道老板……遇到这些「毒型人物」，你总是忍气吞声吗？小心，你越忍，他们就越毒，甚至让你也变毒！你可知道： 遇上控制狂，不妨先让他控制 若有人想扯你后腿，看着他并面露微笑就能搞定 如果有人跟我们讲别人的八卦，别当传声筒，让八卦王自己先露馅 面对抱怨狂，千万别张嘴！ 你是怨言收藏家吗？ 许多人把抱怨当成一种习惯，一种生活方式。他们以为，只要持续抱怨，问题自然会迎刃而解；他们相信，只要透过不断的要求，冲突自然会化解，或许，另一个善良慈悲的好人会对他们的处境起了恻隐之心，因而替他们解决了问题。 这类人终日哀声叹气，但他们却不知道，这样的谈话内容只会使他们更加受困于过往和困境之中。他们一再重提过往的遗憾和哀伤，只因为当初未能及时把握机会去解决。喜欢怨天尤人者，常有恐惧、不安、焦虑、苦恼和痛苦等感受，因此成了「毒型人物」，不仅影响自己，也殃及周遭众人。 透视抱怨狂 「与他人相处常有摩擦，经常满怀愤怒过日子」：所有未能妥善解决的问题，终究会波及身边的人。当你被某个人拒绝时，别因此耿耿于怀，试着静心思考，这个人一定也曾遭人拒绝，并因此而难受。我们以这样的方式对待自己，将心比心，以后也要这样对待他人。许多人内心收藏着敌意和愤怒，或许，你也是这样：也许你曾经遭受伤害、受人操控，就这样过了一年又一年，你未能及时提出问题并抚慰受创的情绪；时至今日，你却不断伤害身边的亲近好友，还有那些向你提供新契机的人。全美最杰出的医生唐．葛柏说过：「情绪上的经历，终将变成生理上的感受。」举例而言，根据统计数据显示，美国每年消耗掉十亿颗镇静剂、五十亿颗巴比妥、三十亿颗安非他命，以及十六亿吨阿斯匹灵。 「敌意」这种情绪源于敌对关系及情绪不佳，常以「坏脾气」「没耐心」和「爱抱怨」等方式表现出来。百分之二十的人拥有的敌意已达危及生活质量的等级。每十个人中就有两个人心怀禁锢的怨怒，受此影响，他们死于心脏疾病的机率，比其他人高出七倍。 参与韩战和越战的军人遗体经解剖后显示，他们罹患的动脉硬化衍生于参战的压力。许多人并未参与韩战或越战，却天天活在心灵的战火中，一天到晚跟每个人过不去，他们不思内省和检讨，也不试着解决问题，反而大言不惭说道：「那个我不喜欢！」或是说：「你这样伤害到我了。」 芬兰一项研究发现，导致心脏疾病的主要原因里，敌意比香菸和胆固醇过高更具破坏力。 「负面解读所有事情」：面对重大挑战时，抱怨狂会以负面心态看待一切，接着，他们会搬出借口：「我做不到。」「我无法成为一个好父亲，因为那是一件非常困难的事情。」「我还差得远呢！」这些人总是把他人看成巨人，彷彿他们都是多么了不起的伟人。抱怨狂成天把怨言挂在嘴边，却忘了自己具备的能量。假如你正好就是这种人，请问：如果你根本没想过试着去击败那些人，你怎么知道他们是了不起的巨人？那只是你内心的执念罢了。思想会决定你的行动，当然也会决定你的成就。 逃避心态者的冲突在于他和自己处不好，而这正是挑战所在：一天廿四小时和自我愉快共处，并征服所有梦想。 解毒密技：创造不抱怨的生活 陈述怨言，并立刻找出答案。 学习和解决办法对话。 做个绝不勉强自己的人，这样就不会有怨言。 人生的低潮是生命的一部分。我们可能碰到的棘手困境，并非「问题」本身，而是我们的身心因为这样的处境而自我受限。 不容他人的批评替你设限：别让抱怨阻碍你向前迈进。他人的批评试图置你于痛苦和抱怨的境地，但是，你具有「解决心态」，有能力克服这一切，安然抵达成功的彼岸。 别让他人的疯狂行径和怨言限制你：任何人都没有资格告诉你：「你的能力到此为止。」千万别让自己因他人的疯狂和怨言而受到局限，绝对不容各种怨言束缚了你。 别让他人替你设限：没有任何人能够限制你。做个有智慧的人，别靠直觉反应或行动。有耐性的人更具有判断力。当别人不断催促你时，你别因此而心急，尽量从容应对，给自己几天的时间，接着，你一定会看到截然不同的成果。 切记： 怨天尤人者把宝贵时间都浪费在重提过往琐事。 爱抱怨的人只会随波逐流。 忙着怨东怨西的人没有梦想、理想和目标。 抱怨狂极具依赖性，总是等着别人替他解决人生难题。 爱抱怨的人个性踌躇、反覆不定，做什么事都放不开。 怨天尤人者具有封闭的心态。 成功者懂得珍惜自己的时间，他们知道，把时间用来抱怨根本就是浪费宝贵光阴。 成功者好学不倦，乐在求知。 成功者懂得将全副心力集中在自己的计划。 成功者只关注重要的事项。 成功者总是致力于个人的成长。 成功者时时刻刻都在认真生活。 成功者把时间投注在勾勒伟大的梦想。 你选择当哪一种人？抱怨狂还是成功者？ 怨言的四种等级 许多人以为抱怨可能是解决问题的方法之一，他们却不知道，抱怨唯一的成果是引来更多的怨言，最后甚至会让自己困守在堕落的牢笼里，根本没有出路。 怨言是亟欲引起他人关注的一种迹象。找人吐苦水，其实是现在与过去受压抑的情绪长期累积的产物，常常是因为闷声不吭而隐忍委屈，但有更多时候是因为发言不当所致。 当今社会有许多人把抱怨当成家常便饭。我们必须扬弃这样的坏习惯，远离那些不断怨天尤人的无聊闲扯，那只会让人越听越头痛。 抱怨狂有各种类型，怨言也有不同的等级。以下是其中几种的分析： 穷极无聊的无病呻吟：聚在一起相互抱怨的人当中，最常见的就是这种怨言，因为这些人成天无所事事，时间多得用不完。这种人最擅长小题大作，他们就是有办法把几滴小雨说成狂风暴雨。他们的谈话中动不动就会出现「可是」，生活中处处可见障碍。抱怨成了他们唯一的谈话方式。 偶一为之的吐吐苦水：因为各种不同的理由，他们偶尔会表达一些怨言，心里则盘算着，稍微发点牢骚，说不定有人会出面替我们解决问题呢！ 抱怨成了「最喜爱的运动」：这是以抱怨作为交流的朋友圈偏爱的活动；活着，就是为了抱怨。生活，就是源源不断的抱怨。 解毒密技：如何应付抱怨狂 碰到抱怨狂时，我们可以有以下这些对应方式： 毋须附和，也不要让他们以为怨天尤人是理所当然。反正，他们还是会有发不完的牢骚，继续藉此填充空虚的情感。 不要阻拦他们，就让他们去抱怨吧！ 千万别试图替他们解决问题（谁知道是不是真有问题存在，说不定他们只是为了抱怨而抱怨）。 不要执意跟他们讲道理，或是指点他们该怎么做。抱怨狂根本无法理解，除非他决定要改变态度。 每当你正打算要抱怨时，先问问自己：「为什么我要抱怨这件事？」开口发牢骚之前，好好检视你的自尊，如果你知道自己哪里不对劲，试着去寻求协助，好好疗愈你受创的情感。我们之所以抱怨，那就表示某个伤口仍在淌血。 别抱怨了，好好疗伤止痛，一旦你开始抱怨了，便会因此停滞不前。如果你看到自己没把事情做好，那就再做一次；如果你看见有问题扑过来了，那就接住，不要期望别人会替你代劳。 解毒语录 诸事不顺时仍能面带微笑者，早已思考过要把愧疚加诸在谁身上。（琼斯法案） 忌妒我们的人数，确认了我们的能力。（王尔德） 只有平庸的人才会永远处于最佳状态。（毛姆） 不是所有人都会复述他们听来的谣言，有些甚至会改编得更精采。（无名氏） 有些人真是可怜，穷得只剩下钱。（无名氏） 切勿自吹自擂，应由他人夸赞你。（《箴言》） 有些人一天到晚来来去去，其实哪里都去不了。（西班牙诗人安东尼奥．马恰多） 小孩的骄傲在于他们总是谈论自己；大人的骄傲则是绝口不提自己。（伏尔泰） 若有补救之道，你为何仍抱怨连连？若已无药可救，你为何还要抱怨？（东方谚语） 人不是只靠说话过日子，有时候，一个人得把话吞下去才行。（阿德莱．史蒂文生） 失去梦想，可能也会失去理智。（滚石合唱团） 世上你唯一能够改变的是你自己，而这件事情能让世界截然不同。（歌手雪儿） |
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