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青少年空虚心理 空虚心理是指一个人的精神世界一片空白。没有信仰，没有寄托，没有兴趣，没有追求的理想目标；体验不到人生的价值，心理迷茫于人为什么而活着？自己寂寞无聊，如行尸走肉，认为自己是世界上多余的人。 有空虚心理的青少年，在现实生活中，往往精神萎靡不振，情绪消极悲观，缺少乐观向上进取的精神；不能集中思想学习，对任何事情不感兴趣；缺乏社会责任感，体验不到自己的价值，无人生追求目标。空虚心理阻碍青少年的健康成长，危害社会发展，导致青少年情绪消极悲观，甚至诱发严重心理疾病与自杀行为的发生。家长与青少年绝不可忽视，要尽快寻求心理援助，康复空虚心理。 （一） 导致青少年空虚心理的因素 １ 社会因素 社会环境:信仰缺失，分配不公；公民体现不到自己的价值；公民的能力无处发挥，不能做到人尽其才，物尽其用;公民的成就，不被国家重视，公民的创新被国家忽略，个人价值被抹杀等等。 ２ 家庭因素 家庭过分溺爱青少年，培养出懒散、自私，心胸狭窄，以个人为自我中心，斤斤计较个人得失；好逸恶劳，无责任心,缺少爱心的青少年，容易产生空虚心理。 ３ 个体因素 （１）性格孤僻，兴趣、爱好单一 有的青少年，从小性格孤僻，待人冷漠，难与他人相处，孤独寂寞，导致空虚心理。有的青少年兴趣，爱好单一，久而久之，仅有的兴趣与爱好也会消失，引起空虚心理。 （２）情感缺失 缺少亲人、朋友的关爱，自己又不愿意付出爱，且过分自私、懒散，难与他人建立亲密、深厚的情感关系，甚至与他人格格不入，感觉自己是多余的人！导致情感上的空虚心理。 （３）以自我为中心 现在的青少年，多数是独生子女，从小父母过分溺爱，养成以自我为中心的不良品质。处处为自己着想，好逸恶劳，斤斤计较个人得失，不尽社会义务，一旦个人要求得不到满足，就“万念俱灰”。热衷于享受，缺乏责任心，被家庭与社会遗弃，导致空虚心理。 （４）心理迷茫 人生没有追求的目标，没有努力的方向，也不知道人为什么而活着？否定世界，否定自己。 （５）无信仰、无原则，无规划 做人无原则、无信仰，生活起居无规律，人生无规划，浮躁的心理让自己失去自控能力，与做人准则。或沉迷于打牌、玩手机、网络游戏，甚至吸毒，除了这些，自己不知道还应该做什么？陷入空虚心理。 （６）贬低自己，缺乏自信，否定自己的能力 否定自己的能力，缺乏自信，“怕”字当头，不敢承担责任，不敢做任何事情。因此碌碌无为，体验不到自己的人生价值，导致空虚心理。 （７）成就得不到他人的认可与回报或荣获过多的赞赏 自己辛辛苦苦干出的成就，得不到他人与社会的认可、回报，感觉自己的努力没意义，导致空虚心理。荣获过多的名誉，过多的赞赏也容易导致兴趣全无，产生空虚心理。 （８）生活无忧，过分清新 很多的人因为生活富裕，衣食无忧，不思进取，清闲在家，或游手好闲，无所事事，导致空虚心理。 （二） 青少年空虚心理的特征 １ 寂寞、孤独，无所事事，无所适从，大脑一片空白。 ２ 兴趣全无，无论干什么事情，都觉得没意思。 ３ 信仰缺失，无追求目标与努力的方向，心理迷茫。 ４ 自卑、懒散，情绪低落，整日感觉无聊。 ５ 感觉自己无价值，无幸福感，没有值得追求的事情与眷恋的亲人、好友，情感一片空白，觉得自己是个多余的人。 ６ 在衣食无忧的情况下，“混日子”。例如沉溺于手机微信、网络、打牌、酗酒、赌博、婚外情、卖淫嫖娼，甚至吸毒。 （三） 青少年空虚心理在现实生活中常见的症状举例 １ 没有恒心做好一件事情，好逸恶劳，懒散无聊。或只要没做事，就会感到无聊，或无论干什么，越干越无聊。 ２ 无上进心，放弃学习或工作，整日呆在家里，除睡觉、上网、玩手机外，无所事事。觉得活在世界上没啥意思，自己是多余的人。世界根本不需要我，我也不需要这个世界。 ３ 感觉过得无聊透顶，没事时闲得慌，有事时烦得慌，什么都不想干，站不是，坐不是，睡不是，觉得自己精神随时会崩溃。 ４ 心理疲劳与迷茫。认为大学生都难找到工作，读书有什么用？这一生怎么过？人为什么而活着？过着寂寞、茫然、漫长、无聊的日子。 ５ 感觉自己追求的目标太遥远，放弃追求就无事可做，而百般无聊。 ６ 辛辛苦苦获得的成就，不能推广，价值得不到体现，得不到他人与社会的认可与回报，而导致精神萎靡不振。 ７ 虽然目标一级一级地成功实现，掌声不断，别人羡慕，自己觉得不过如此，过多的赞美也会让人产生平淡无聊，麻木心理。 ８ 否定一切。对任何事情都持否定态度，否定外界的同时，也否定自己。 ９ “混日子”。过分清闲，不思进取，游手好闲。迷恋打牌、搓麻将、玩手机、上网、赌博、出轨、嫖娼、吸毒等打发时间。 （四） 康复青少年空虚心理的方法 １ 从整体看局部疗法 有空虚心理的青少年，一般情绪消极悲观，只看到事情消极的一面，总往坏的方面想，喜欢以偏概全，觉得整个世界灰暗，自己又不求上进，导致认知错误，精神萎靡不振。 所以青少年，无论遇到什么事情，都要全面了解，从整体看局部，看到积极的、正向的，对自己、对社会有益的一面，才能 纠正错误认知导致的空虚心理。 ２ 乐观疗法 任何事情都有两重性，有坏的一方面，必然有好的一方面。所以无论遇到什么事情，往好的、乐观的方面想，你就会看到希望，自信起来，心情愉悦地采取行动去获得你要的好结果。空虚心理也就自然消失。 ３ 从长远看当前疗法 有空虚心理的青少年，一般没有人生追求目标，而整日无所事事与无聊！所以想想自己要什么样的生活？要什么样的人生伴侣？将自己希望得到的设为自己追求的人生目标，再思考为获得追求的目标，自己当前应该做什么？不应该做什么？而有规划地生活与工作，就能放弃当前无聊的事情，走出空虚心理。 ４ 权衡利弊疗法 很多青少年，整日无所事事，打牌、上网，甚至胡作非为。将大好年华流逝，结果只能如俗语：“少壮不努力，老大徒伤悲”。将青春浪费在这些无益的事情上，为什么不做些让自己爱情、婚姻、人生美满、幸福的事情呢？只要自己有为自己做点有益的事情的行动，过分清新、空虚心理也就得到充实与康复。 ５ 自省疏导法 有空虚心理的人，会觉得自己是多余的人，导致空虚心理。为什么会这样呢？一是情感空虚，缺少亲情、友情或恋情。二是体验不到自己的人生价值。 这时，青少年自己要进行自省。亲情、友情、恋情的建立，是需要自己付出行动与爱的，付出的多，收获的才会多。所以青少年要孝敬父母、长辈，关爱家庭成员；待人热情诚恳，多做利他人的事情，拥有助人为乐的精神。就能与亲人、朋友、他人，建立深厚的情感，让自己成为别人敬重与不可缺少的人，自己就会情感丰富，融入社会大家庭。 任何事物都是有价值的，人当然也要有价值。自己有价值，才能获得社会的尊重，亲人的需要与自己的愉悦。自己感觉自己的存在，毫无价值，就会产生空虚心理。所以青少年要自强不息，开发自己的潜能与才华，创造较大的价值，让自己人生美满，婚姻幸福！才不至于陷入空虚心理。 ６ 激励疗法 经常看些励志故事，励志文章，激励自己，认真学习与工作，干出成绩来，体验成功后的快乐。就能走出空虚心理。 中医内科刘医生 |
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