说话没劲,经常出虚汗,容易呼吸短促,经常疲乏无力,而且容易感冒,生病后抗病能力弱而且难以痊愈。据我所知,这是气虚体质的症状。像气虚体质一般年轻人比较少,好像在老年人中会比较多见。那么气虚体质具体是怎么回事,在冬天又应该注意一些什么呢?我们请王生梁主任为大家讲解一二。 气虚的种类 气虚分很多种类,比如肺气虚、脾气虚、肾气虚等。最常见的是肺气虚和脾胃气虚。我们的气源于先天之气,也就是肾气;后天之气一是呼吸之气——肺气,二是气血之源——脾胃之气。所以气虚的体质大多是肺气不足,脾胃气虚,部分兼有先天的肾气虚。 气虚体质有什么特征? 元气不足,以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。肌肉松软不实。平素语音低弱,气短懒言,容易疲乏,精神不振,易出汗,舌淡红,舌边有齿痕,脉弱。 不耐受风、寒、暑、湿邪。 王生梁主任:日常补气调理建议 1.四君子汤 人参、白术、茯苓、甘草,煎汤饮。 为补益剂,具有补气,益气健脾之功效。主治脾胃气虚证,面色萎黄,语声低微,气短乏力,食少便溏,舌淡苔白,脉虚数。临床常用于治疗慢性胃炎、消化性溃疡等属脾胃气虚者。 2.黄芪 黄芪煲汤服用。 性甘温,归肺经,有补气升阳、益卫固表之功能。经常用黄芪配伍琼珍灵芝煎汤或泡水代茶饮,具有良好的防病保健作用。 3.金匮肾气丸 肾气虚的人可以服用。 温补肾阳,化气行水。用于肾虚水肿,腰膝酸软,小便不利,畏寒肢冷。 4.参苓白朮散 脾胃气虚的人可以服用。 益气健脾、渗湿止泻。调节胃肠运动,改善代谢和提高免疫等作用 冬天需要注意什么呢? 单纯气虚者形体或胖或瘦,但都是体倦乏力、容易气短,而且面色苍白,容易生病。这类人群讲究补气养气,脾、肺、肾都要补。最好吃一些甘温补气的食物,如粳米、糯米、小米等谷物都有养胃气的功效。山药、莲子、黄豆、胡萝卜、香菇、鸡肉、牛肉等食物也有补气、健脾胃的功效。用这些中药和具有补气的食物做成药膳,常吃可以促使身体正气的生长。以柔缓运动,散步、打太极拳等为主,平时可按摩足三里穴。常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。 |
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