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1、自卑和自恋统一于一身，其实都是一种扭曲和夸大。
对优点的扭曲和夸大，就是自恋。——觉得自己特别特别好。（甚至没缺点）
对缺点的扭曲和夸大，就是自卑。——觉得自己特别特别差。（甚至没优点）
扭曲和夸大是相同的模式，自卑和自恋不过是一枚硬币的两面。
问题在于，为什么会有这种扭曲和夸大？
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2、在于恐惧。
恐惧什么？恐惧自己的不存在，恐惧自己的无意义。
那年十八 母校舞会 站着如喽罗 那时候 我含泪发誓各位 必须看到我 在世间 平凡又普通的路太多 屋村你住哪一座 情爱中 工作中 受过的忽视太多 自尊已饱经跌堕 重视能治肚饿 末曾获得过便知我为何 大动作很多
你当我是浮夸吧 夸张只因我很怕 似木头似石头的话得到注意吗？ 其实怕被忘记至放大来演吧
去听一遍《浮夸》，那份自恋又自卑的感受，淋漓尽致，血淋淋，赤裸裸。
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3、为什么恐惧无意义（无价值、不存在）会导致扭曲和夸大？
因为认为只要有缺点就是无意义，无价值的。
那为了避免这种糟糕了的感觉，就要否定缺点，夸大优点——扭曲开始。
扭曲是为了逃避，换得虚幻的存在感和价值感。
一开始是对优点扭曲和夸大：我没有缺点，我很优秀——我有价值，我有意义，我存在。
然后是副产品——对缺点扭曲和夸大：我全是缺点，我一无是处——我没有价值，我没有意义，我不应该存在。
一会儿觉得自己完美，一会儿觉得自己一无是处，扭曲，分裂。
可怕的不是一个念头，而是一个念头扩张成为一个模式。
扭曲和夸大成了一种模式，看待世界的模式。
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4、这种模式是如何形成的？
源自本身的敏感性格，以及外界的错误引导。
敏感性格导致容易被外界影响，外界的错误引导是这样的。
1、做对的事情，你才有价值，有意义；
2、做错的事情，你就无价值，无意义；
3、缺点和错误是不被允许的；
我们的父母，我们的学校，我们的社会，我们的文化，缺乏对错误和缺点的宽容和理解。
不宽容，不理解，不接受。
当一个人没有建立强大独立的自我时，在这样的引导之下，ta看世界的模式是必然被扭曲的——夸大自身的优点，排斥自身缺点——只有这样，才能维持自己的价值感和意义感。
这也是为什么父母无条件的爱、宽容对孩子是重要的，因为这样，孩子看世界的模式才不会扭曲，才会接受自己的缺点，正确看待自己的优点，与自己和解。
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5、扭曲夸大的模式要如何改变？
从正确看待和接纳自己的缺点开始，通过叛逆和反抗，打断外界的引导和影响，自己接纳自己的缺点和不足。
外界不接受，就从自己接受开始。
当一个人可以接纳自己的缺点和不足时，ta看世界的模式开始进行调整，也就是扭曲和夸大程度开始减轻。
能够接纳缺点——自卑程度减轻——扭曲程度减轻——自恋程度减轻
强大自我。
独立自我。
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6、这种扭曲和夸大的状态，就是自我弱小和不独立的状态。
建立强大和独立的自我，要从直面自己的缺点开始。
直面真相，才能不扭曲，不夸大。
所以具有强大自我的人，不自卑，也不自恋。
他们可以面对这个世界的真相。
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7、梳理逻辑：
无法接受缺点——势必夸张优点——扭曲和夸大——自卑与自恋——弱小、不独立的自我
可以接受缺点——不必夸张优点——可以面对真相——不自卑，不自恋——强大、独立的自我
这也是为什么想要实现内心的强大，从追求实力这条路走是走不通的，从接纳自身缺点、包容自身错误这条路走是能走通的。（当然，接纳与宽容的前提下，结合自身实力的进步，效果会更好）
来自知乎，作者：东坡夜奔
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