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中医讲，冬季应“去寒就温，无泄皮肤，逆之则伤肾”，就是说注意防寒保暖慎衣着。 你可能觉得，多穿几层、裹紧点儿才暖和。其实，穿过紧的衣服，会使身体热量更易向外散发，反而不利于保暖，宜穿松软合体的衣服。 以下7种穿衣方式暗藏健康风险，千万别中招！ 俗话说：寒从脚底生。秋冬保暖要从下半身开始。羽绒服虽然保暖，但如果长度只到腰部，下半身得不到保暖，造成上下半身之间的温差，引起血液循环不畅，进而导致越来越冷。 如果穿半身羽绒服，除了长度最好过腰，同时增加下半身衣服厚度。 并不是衣服穿得越多越暖和。有时候将两三件外套穿在一起，又裹得很紧，保温作用反倒不明显，会让人觉得更冷，这是因为衣服夹层之间的空气变得很少，失去了那个空气层，热传导加快，反而更冷。 冬季天气寒冷，许多人习惯穿一些高领毛衣、高领衫、高领棉袄等以此来保暖。但是穿高领衣也应分场合。在寒冷的室外这么穿，可以防止脖子受寒，但进了温暖的室内，应让脖子放松透气，使颈部的汗能够快速挥发，否则汗液蒸发带走身体热量，让人感觉更冷。
秋冬要做好脚踝的保暖工作。如果袜子太短，让脚踝裸露在外，就易受凉，建议穿长点的袜子，可以有效保护腿脚。此外，袜子不能太厚袜口不能太紧。 紧身内衣最好薄而软。塑身内衣或紧身内裤容易束缚身体，时间久了会影响淋巴液和血液流动，使人更冷。建议紧身最好薄而软，尤其应该注意不能紧勒腹股沟和腰部。
少穿塑身衣 许多女性毅然选择塑身内衣，企图将难以遮掩的一堆肥肉全部“赶”走。但其实常穿塑身衣会影响人体正常呼吸、使肠胃蠕动受限、激素分泌减少，子宫长期被压迫会移位，异常的子宫位置会导致不孕不育。 紧身裤袜外搭长筒靴是很时尚，不过长筒靴不利于透气，鞋内的水分不易挥发，并且穿久了容易松懈，让冷空气漏进去，进而令腿脚发冷。此外，紧身裤袜一般是由化学纤维组成，不利吸汗，还会造成脚臭。 冬天寒风刺骨，裸露在外的鼻尖都像要被冻掉了似的，很多女性都喜欢用围巾裹住口鼻，以减轻吸入寒风和冻鼻头的不适，但是，围巾往往有细小的绒毛或纤维，还会有一些细菌微粒，很容易就会被吸入体内，引发呼吸道感染。 衣物本身并不产热，而是通过缓冲冷空气和体表热空气间的对流保存热量，如果内衣穿得过厚，不仅不舒适，还会增加内衣里的空气对流，使保暖性下降。因此内衣应以薄、软的棉织材质为主。 中层衣服不和皮肤接触，属于保暖层，吸湿性要强，羊毛、羊绒、纯棉材质最合 适。上衣可以穿羊毛衫、羊绒衫、棉线针织衫，下身可以穿羊绒裤。
冬季干燥，皮肤敏感，因此内衣要贴身、柔软、没有刺激性，但要注意，保暖内衣容易产生静电，减少皮肤水 分，因此不可贴身穿，以免引起瘙痒。 中层衣服不要过紧，适度宽松，否则不但不利于保暖，还会影响人体的体温调节功能，减弱御寒能力。
两头指的是头和脚。人体热量大部分从头部散发，所以出门一定要戴上帽子，最好能遮住额头。 颈部受寒可能引发血管收缩和颈部肌肉痉挛，所以最好戴围巾或穿件高领衫，尤其不要让脖颈后面暴露在外。
少摄入咖啡因 咖啡因具有扩张血管的作用，使血管在寒冷的情况下也不易自然收缩，导致身体热量损耗，让人感觉更冷。 多喝豆奶 与摄入碳水化合物或脂肪相比，摄入蛋白质可显著升高体温。建议早餐喝杯豆奶，同时可适当吃些坚果和酸奶。
帽子要盖上耳朵 头部散热占身体散热的30%。最好选择可覆盖耳朵的帽子，因为耳朵虽薄，但表面积大，更易散热。
没想到冬天这7种穿衣方式会让人短命……请随手转一下，告诉更多人吧！ |
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