忙而不累女强人的好气色不靠睡
苏芒 时尚集团总裁、《时尚芭莎》总编辑 护肤不在早晚随时随地才是王道虽然睡得少，但只要通过自身的努力和方法，也一样能拥有好气色。拿我自己来讲，像我这样忙碌的人一般都没有那么多时间用来睡觉，周一至周五高强度工作期间睡眠时间平均每天在4～5小时，有时候睡得更少。在这样的情况下，我认为护肤时间并不只在早晚，早晚可以说是一个深度综合护肤时间，随时随地护肤，对待肌肤像喝水一样才是我的秘诀。也就是说，女孩子在办公室、车里、包里、家里应常备精华水和滋润面霜，注意喷雾是不行的，它只会越来越干，一定要含有精华的护肤水才行。然后至少以一小时为单位，涂抹上更多的精华水和面霜，这对肌肤是有莫大好处。除此之外，因为长期睡得少，我关于熬夜后如何保持好精神、好气色，还有很多经验可以分享。  1边敷面膜边吃早餐 我会利用吃早餐的10～15分钟敷一个面膜，最好是涂抹式面膜，这样你就可以正常吃饭喝水，不用担心面膜掉下来的问题。而对于涂抹式面膜，为了对付水肿，我会选择高滋润度、触感凉爽、有消肿镇定作用的面膜。 2这么吃早餐值得点赞 已经睡得很少了，那么早上就要吃得好，而所谓营养均衡的早餐，意味着无论是面包、粥、米饭、饼，碳水化合物要有，还要保证蛋白质，早上最好吃一个鸡蛋，同时吃点水果和蔬菜补充维生素。除此之外，我还会吃很多营养素、钙片等，它们都会适当补充能量。还有就是喝人参水，它能维持你的好状态。 3唤醒身体的招牌是高抬腿 早上起床后一定要锻炼，哪怕是只有10分钟，也要让身体迅速地在10～15分钟内被激活。我个人建议是做高抬腿，或者选择深蹲、原地跳这两种方式也行，总之要活动一下筋骨和身体，当心跳加速的同时，你的身体也会被唤醒。 赵琼 北京卓彦丽格医疗美容机构院长、主诊医师 Keep好气色我有三大私房秘诀 首先，必须得承认睡眠是对好气色有百利而无害的，但不一定睡得多就会有好气色，因为面部红润与皮肤含有的胶原蛋白也有很大关系，所以想要保持好的气色，还要适当补充胶原蛋白。而身为职业女性，加班熬夜是免不了的，如果不小心熬夜了，那么第二天一定不要懒床！否则身体里的褪黑素会分泌更多，让你一整天都没精神。另外，如果你晚睡却还想要有好气色肌肤的话，不如尝试下我的私房秘诀。 1重视晚睡前的晚餐 皮肤在得不到充足睡眠的情况下会出现营养（包括水分、养分）的过度流失，所以如果要熬夜，那么在晚餐时请多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，有利于皮肤恢复弹性和光泽。 2晚睡却不晚洗 晚上9～11点是晚间肌肤保养最佳时间。 所以即使皮肤在下一个阶段不能正常进入睡眠，也要尽量“早洗”做好卸妆清洁补水，之后再接着熬夜工作！ 3适当做一些微整形项目 熬夜之后，皮肤的屏障通常会受损，如果想要快速修复，其实也可以通过一些医学美容方法来改善。例如白瓷娃娃、M 22王者之心、水光注射、5D珍珠肌等项目，同时再加上医美产品进行术后保养，让你即便熬夜之后，也能保持好气色。 |
|
|
