跟你久治不愈的拖延症做个了结

书单 | 治愈拖延症

据说拖延症这个毛病有确凿证据是起源于我国的，有史料记载，战国范雎被人陷害，他说“君子报仇、十年不晚”。

如今这个病越传越广，据说这个病症已经侵袭到我们国家的领导人，比如“论持久战”“保持现状50年不变”，这已然危及到社会主义建设了，所以读书君整理了能帮治愈这项疾病的特效书，帮大家抗击病魔。

话说，这个书单我早想到要做了。。。

《拖延心理学》：全球首个拖延工作坊创始人、美国权威心理学家联袂出击，风靡全球25年经典。

拖延者们首先要明白“拖延从根本上来说并不是一个时间管理方面的问题，也不是一个道德问题，而是一个复杂的心理问题。”这本书对，拖延心理成瘾有深入的分析，也有许多有效的应对方法和策略，且大部分是作者亲证过的。

《战胜拖延症》是由加拿大心理学博士皮切尔带来的心理学界对拖延症的最新研究。作者历时18年研究拖延症，皮切尔博士已经不限于让人们认识到“人人都有拖延症”和“拖延意味着浪费生命”这些对拖延症的基本认识，并且在教会人们真正的去改变拖延，重塑美好生活。

另外，上面的封面图是一本中英对照本，我知道，你想学英文已经很久了。。。

《番茄工作法》是风靡世界的时间管理法，已经帮无数人走出了“痛心疾首、碌碌无为”的境地。引用一小段你便知它的精华：

【番茄工作法 – 做法】

1每天开始的时候规划今天要完成的几项任务，将任务逐项写在列表里（或记在软件的清单里）

2设定你的番茄钟（定时器、软件、闹钟等），时间是25分钟。

3开始完成第一项任务，直到番茄钟响铃或提醒（25分钟到）。

4停止工作，并在列表里该项任务后画个X。

5休息3~5分钟，活动、喝水、方便等等。

6开始下一个番茄钟，继续该任务。一直循环下去，直到完成该任务，并在列表里将该任务划掉。

7每四个番茄钟后，休息25分钟。

《一分钟能做什么?:不可思议的'战拖'心理学》是企业家、时间管理顾问杰夫·戴维森的著作，已经被翻译成多种文字。

如果上面的三板斧没有把你治愈，你可以试试这本，这本书可能没有那么多学理，但招招都是实践真知，你甚至可以先把它当故事书看，读着读着读书君就开始羞愤不已，捶胸顿足，发誓要重新做人。。。

《你的时间有限,不要为别人而活》风靡全球的“熊谷正寿记事本圆梦计划”，7节课3个步骤21个方法，让你梦想成真。

这本书从另一个角度，跟你谈时间的意义。假如时间成为全世界流通的货币，你还会为大手大脚挥霍自己的时间吗？假如属于每个人的生命只有18岁，要想继续活下去，必须通过每日的辛勤劳作来购买，你还愿意虚度每一寸光阴吗？假如明天就是生命中的最后一天，你还有功夫自怨自艾、顾影自怜、怨天尤人、拖延放纵、借口连篇、自暴自弃吗？

《终结拖延症》是15年的新书，看名字就知道了，作者是奔着终结这个疑难杂症来的。

作者拥有几十年的临床心理经验，针对拖延，他发展出了一整套完整而井然有序的治疗方法。

好吧，如果以上这些书，你实在是连开始的动力都没有，试试这本《拖延一点也无妨》，看着书名很友善不是？

这书来自一位人见人爱的萌教授，写出了一本人见人笑的《拖拉一点也无妨》。堂堂哲学家佩里教授是一位“凡事都爱拖一拖”的老先生，而且和大部分拖延者一样，这位萌教授一直因为自己“做事爱拖拉”的习惯心怀愧疚。

17年前一个阴郁的午后，老先生正因为自己没有完成一件“本该做的事”而觉得自己就是个窝囊废，但转念一想，其实自己很能干，不是块懒骨头，对所在的斯坦福大学也贡献颇多。于是，那件本该完成的、很重要的事又一次被顺理成章地搁置了，佩里开始研究起“拖延”这个谜题来。他发现：由于没有做某些事情，爱拖沓的家伙做成了不少别的事情。他据此写出了短文《结构化拖延法》，不想这篇短文一经发表，就得到了无数拖延者的来信感激，大家纷纷表示：对对对，我就是这样！时至今日，17年过去了，佩里仍然会收到读者发来的感谢信，这篇短文在无形中帮助了千万拖延者。

自打佩里在2011年凭借“结构化拖延法”理论一举摘得搞笑诺贝尔文学奖以来，《纽约时报》、《华尔街日报》、《赫芬顿邮报》等知名媒体争相报道该理论。英文原书写成之后，还一度引发了五家出版社争夺版权。这本别具一格、享誉全球的战拖书并不是要把拖延者身上“爱拖拉”的毛病根治得一点儿也不剩。相反，佩里希望拖延者们能够通过阅读本书正视自己的问题，接受自己的做事习惯，并用一些简单又有效的方法减轻自己拖延的症状。