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在这个深冬季节，很多人不知道如何去吃早餐。但是作为中国人，很多人首选的冬季早餐就是粥，每天清晨喝一碗粥，暖身子，也能舒服自己的胃。当然喝粥好处多多，不仅可以减肥还能让人皮肤变好，越吃越年轻，但是好吃也不要吃得太多啊！ 烂豆粥的做法： 1、材料：红豆50克、绿豆50克、山楂15克、大枣5枚（1次的量）； 2、做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。 3、技巧：红豆和绿豆用冷水煮10分钟后放冰箱冷藏，隔天下锅，1分钟就能煮烂 4、吃法：趁热吃，连汤带豆和山楂、枣一起吃下， 吃的时候热出汗更省得运动啦 烂豆粥的减肥原理： 1、红豆、绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点； 2、山楂健脾开胃，消食减脂； 3、红枣调和胃气补血润燥； 此方四物并用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。 减肥的日程安排 1、早上起床后的第一件事就是喝一杯咸柠檬水，可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全地排出。 2、早饭就是上面那个减肥汤，午饭照常。 3、晚上也是吃上面那个减肥汤，并且保证在7点之前吃完，吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。 减肥只需一碗烂豆汤，即一款五谷杂粮粥，选取多种豆类入馔，因富含纤维素、少脂肪而被作为减肥食品。这样的减肥汤，坚持喝瘦下8斤不是问题，而且还能让人皮肤变好，看上去年轻好几岁，减肥选它绝对没错。 对减肥、美体感兴趣，加我微信号：csq2705（长按复制），每天分享科学饮食、瘦身知识！ |
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