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一图读懂 : 要想瘦 , 每天 1400 卡

2016-01-01  昵称28689...


  一图读懂 : 要想瘦 , 每天 1400 卡





  要记住,控制热量才能瘦

  想维持体重:摄入的热量 = 消耗的热量

  想变瘦:摄入的热量<消耗的热量

  所以,一般女性想要瘦身,每天热量摄入控制在 1400 大卡左右最为合适,再加上适量的运动效果更好。











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