姿势是指在写字时头、身、腰、臂笔的正确摆放位置。写字时要有正确的书写姿势和执笔方法,这样不仅在练习书法过程中能达到 事半功倍的效果,而且也有益于书写者的身心健康和视力。 (一)坐姿 1.头正 要求头勿左右倾斜,下颔微收,舌尖微抵上腭(有助于凝神静虑、集中思想)目光注视笔尖,眼睛距纸1尺左右。有的人写字时,头歪向一边或将一只手托着头,不仅很难将字写端正,而且容易损伤视力。 (二) 执笔方法 硬笔的执笔方法是采用“三指虎口执笔法”,即是先用大拇指、食指的指尖和中指的第一关节内侧开成合力将笔杆牢牢地捏住(距笔尖一寸左右);然后让笔杆上端自然斜倚于“虎口”上,笔尖与纸面的夹角450;最后无名指和小指自然弯曲,依次叠垫在中指下边,以增强力度和稳定性。切忌小指、无名指向外翘起。 除了正确的执笔方外,还要注意松紧自然、高低适中。过紧、太低容易使手指僵硬,运笔不灵活,写出来的字字形呆板,缺乏灵气;太松、过高又不能很好地控制、操纵笔杆,造成书写乏力,所以握笔应松紧有度,高低适宜,以自然、舒服为佳。同时握笔的松紧和高低应随书体的同而有所调整。当书写篆书、隶书和楷书时,执笔偏紧、稍低;而当书写行书和草书时,则执笔偏松、稍高。 |
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