|
无论男女 有胸绝对会增加一万点的魅力值 好看的胸 不光要大 更重要的是有型 无论男女 都涉及到一个胸部的关键地方 中缝 一个没有中缝的胸 两胸向旁边分开 特别难看…… 有一个好动作 能解决胸中缝的一切训练难题 那就是——拉索交叉夹胸 拉索交叉夹胸 ▼ 动作要点 1 动作全程控制肌肉发力，不要借力或使用爆发力，动作顶端注意顶峰收缩； 2 动作过程中肘关节不要锁死； 3 胸部训练需要较大重量才能比较有效。 ▼ 其实，说它是提升 更不如说它是“聚拢” 因为它最主要的功效应该是 让两个乳房更加紧实和往中间收扰 因为很多人的乳房因为内衣不合体 和睡姿造成乳房朝两边长 呈八字型 非常难看 所以通过这个简单的动作实现聚拢的效果 ▼ 如果你懒得去健身房 你还有下一个练胸的动作 ▼ 如果你觉得自己能走个捷径 想玩点刺激的 那么推荐你下面动作： ▼ 还要记得好好拉伸 胸部想练好 拉伸少不了！ |
|
|
