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中国人非常讲究泡脚，尤其在冬天很多人都有睡前泡脚的习惯。用热水泡脚时，脚部的温度上升，腿部和脚部的末梢血管逐渐发生扩张，脚部血流量随之增加。因此，泡脚具有改善局部血液循环、 温阳热体的功效，特别对于下肢缺血的人有不小的好处。然而，中医提醒，冬季泡脚也有禁忌，泡脚不当会招来病患。赶紧来看看这些误区，以后就别犯了。 误区一、中药可以多次使用 有一些人认为自己所开的中药价格较高，如果只煮过一次泡脚之后，就丢掉实在可惜。因此，有些人将自己第一次泡脚之后的材料收起来，然后第二天再加水煮，多次翻煲。 专家提醒：一般来说，中药的药效煮1-2次之后，药效就会全部释放殆尽，如果多次翻煲，那么这些中药中的药效早就没有了。他给自己的患者所开的中药泡脚方，一般都是一次性的产品，泡完了，就要丢掉的。
误区二、泡脚时间越长越好 在门诊中，也有不少病人曾经咨询过这样的话题，他们都喜欢在冬季泡脚。有的甚至是一边看电视一边泡。有时候，水冷了，他们还会继续加水。直到电视看完才把脚拿出来。 专家提醒：这个想法也不对。中药泡脚一般泡30-40分钟即可，这些时间足以让脚步的毛细血管吸收够有效中药成分了。无需浸泡太长时间。 误区三、泡脚的水越热越好
很多人在泡脚的时候都是选用高温度的水，他们认为温度高，对促进中药成分的吸收和血液循环方面有帮助。 专家提醒：这是错误的，因为40度左右为人们比较适应的温度，过高的温度，会烫伤皮肤，而且血液循环一下子太快的话，导致血液上冲，反而引起不适，甚至出现虚脱，而且对心脏很不利，尤其对于一些患有心脑血管疾病的患者，更是如此。正确的做法，泡脚的水温使人微微出汗为宜，另外，可以边泡脚边喝一些温水。不仅补充水分，而且可以使得身体由内而外散发热量，驱走体内寒气。 误区四、只是单纯的“泡”脚
很多人在泡脚的时候只是把脚放进去，手上却在看着手机、书、电视等等，一通热水“洗礼”后，擦擦脚，拍屁股上床睡觉，这真的只是所谓的“泡”脚而已，并没有达到效果。 专家提醒：泡脚后再稍加推拿对健康大有裨益。可以更好地促进足底血 液循环，改善睡眠，还可以护肾。患有高血压的人，泡脚时可以按压涌泉穴、太冲穴(位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处)以及行间穴(位于足背侧，第 一、二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处)，具有一定调节血压的功效。 误区五、临睡前泡脚最好 很多人喜欢在冬天临睡前泡脚，认为把脚泡得热热的，上床睡觉很舒服。 专家提醒：其实这样并不太好。尤其是严重心脏病、低血压病人当心晕厥。用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。其实，最佳泡脚时间临睡前1-2个小时。由于泡脚会使血液循环加速，所以不要马上入睡，静静休息等待兴奋感消退。 十类人泡脚需谨慎 1、心脑血管疾病：颅内存在脑血管动脉瘤，当血管忽然遭受强 烈的冷热刺激，发生破裂，导致悲剧上演。因此，对于有基础血管疾病的人来说，泡脚时间较长、温度过高等因素，可能增加心脑血管负担。此类人泡脚时水温不宜 过热，一般在40℃~45℃为最佳；时间也不宜过长，10分钟左右即可，否则将导致大脑和心脏供血不足，出现头晕眼花等症状。
2、糖尿病足患者：糖尿病足患者的皮肤比较脆弱，脚部末梢神经对温度不敏感，正凡人感觉很烫的水温，他们却感觉不到，所以很轻易被烫伤。一旦被烫伤，哪怕是一个很小的水泡，若不及时就医，都可能导致足部感染、溃烂，严重的甚至会造成截肢。 3、静脉曲张患者：静脉曲张的主要病因是静脉瓣膜功能不全，脚部温度的升高只会增加局部血流量，不能改变静脉回流的速度，反而可能加重静脉回流负担，导致曲张的静 脉进一步扩张，加重下肢充血，使病情加重，很可能把脚越泡越肿，所以千万不要用热水泡脚、泡腿，也不宜用热水袋热脚或洗桑拿浴。 4、足癣等皮肤病患者：很多人误以为泡脚能减轻足癣症状，实在用热水泡脚反而可能导致继发性细菌感染。对于皮肤已经破溃的伤口，热水泡脚更是雪上加霜，一定要敞开伤口，干燥透风。足部患有疱疹、湿疹等疾病的患者也不要用热水泡脚，一旦将皮肤弄破，很轻易造成感染。
5、儿童：假如孩子的脚不是很凉，就没必要泡脚。人体足弓在儿童时期逐渐形成，此时假如经常用热水泡脚，可能会导致孩子足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会增加形成扁平足的风险。 6、妊娠及月经期中的妇女：因为中药浴足可能会刺激到妇女的性腺反射区，从而影响妇女及胎儿的健康。 7、患有各种严重出血病的人：如咯血、吐血、便血、脑出血、胃出血、子宫出血及其他内脏出血等，在进行足底按摩时，可能会导致局部组织内出血。 8、肾衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等各种危重病人：由于病情很不稳定，对足部反射区的刺激可能会引起强烈反应，使病情复杂化。 9、一些急性的传染病、急性的中毒、外科急症的患者：如外伤、骨折、烧伤、穿孔、大出血等，因为可能会贻误治疗最佳时机。 10、正处于大怒、大悲、大喜之中或精神紧张、身体过度疲劳的人。 责任编辑：白雪 |
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