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在道家医学中，舌头被认为是非常重要的人体器官。它和人体的脏腑有密切关系。舌尖属心、舌根熟肾、舌二旁属肝胆、舌中属脾胃。经常运动舌体，对于脏腑非常有益。 下面介绍道家医学流传至今的运舌之法。 1，舌舔上颚。 静坐，闭目，舌尖轻轻舔上颚，调和气息后，使得舌端津液频生。当津液满口之后分3次咽下，咽下的时候汩汩有声，并以意念送到丹田。长期坚持，能让五脏安康，不生邪火。
2，赤龙搅海。 用舌头在口内舔摩内侧齿龈，自左向右，由上到下，一共9圈。然后，再用舌头舔摩外侧齿龈9圈，顺序同上。此法可以固齿、健脾胃。
3，鼓漱华池。 口唇轻闭，舌头在舌根的带动下，在口内前后蠕动。当有津液生成后要鼓漱有声，共33次。津液满口后分3次咽下，用意念引入丹田。此法能灌溉五脏，滋润肢体。
4，赤龙吐信。 把口张大，舌尖尽量向前伸出，使得舌根有拉伸的感觉，在舌头不能再伸长的时候，把舌头迅速缩回口中，一伸一缩，面部和舌体随之一紧一松共9次。此法可以帮助人永驻容颜。
5，张口伸舌。 张大口，伸长舌头，口中有津液生成就仰头咽下，心中默数100个数后收功。此法对于高血压、哮喘、失眠、面神经麻痹等有效，还可治疗老年痴呆。
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