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浅谈如何正确面对困难和挫折

2016-01-03  年年有于674   |  转藏
   

浅谈如何正确面对困难和挫折

在我们的生活中,困难和挫折是普遍存在的,任何人都无法避免。难么,我们应该怎样面对和解决困难与挫折呢?以下的一些方法,不妨一试:

1 ,沉着冷静,不慌不怒。

2 ,增强自信,提高勇气。

3 ,审时度势,迂回取胜。所谓迂回取胜,即目标不变,方法变了。

4 ,再接再厉,锲而不舍。当你遇到挫折时,要勇往直前。你的既定目标不变,努力的程度加倍。

5 ,移花接木,灵活机动。倘若原来太高的目标一时无法实现,可用比较容易达到的目标来替代,这也是一种适应的方式。

6 ,寻找原因,理清思路。当你面对困难受挫时,先静下心来把可能产生的原因寻找出来,再寻求解决问题的方法。

7 ,可能由于当局者迷或者知识经验的不足,如果自己对于挫折和解决困难没有特别好的处理方法,可以请教自己的亲人朋友,群策群力渡过难关。

8 ,情绪转移,寻求升华。可以通过自己的兴趣爱(书法、美术、音乐、体育锻炼)等方式,使情绪得以调适,情感得以升华。

9 ,学会宣泄,摆脱压力。面对挫折,不同的人,有不同的态度。有人惆怅,有人犹豫,此时不妨找一两个亲近的人、理解你的人,把心里的话全部倾吐出来。从心理健康角度而言,宣泄可以消除因挫折而带来的精神压力,可以减轻精神疲劳;同时,宣泄也是一种自我心理救护措施,它能使不良情绪得到淡化和减轻。

10 ,必要时求助于心理咨询。当人们遭遇到困难和挫折不知所措时,不妨求助于心理咨询机构。心理医生会对你动之以情,晓之以理,导之以行,循循善诱,使你从“山穷水复疑无路”的困境中,步入“柳暗花明又一村”的境界。

11 ,学会幽默,自我解嘲。“幽默”和“自嘲”是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方。当你遭受挫折时,不妨采用阿Q的精神胜利法,比如“吃亏是福”、“破财免灾”、“有失有得”等等来调节一下你失衡的心理。或者“难得糊涂”,冷静看待困难和挫折,用幽默的方法调整心态。

人生在世,不可能时时春风得意,事事顺心。面对困难和挫折能够虚怀若谷,大智若愚,保持一种恬淡平和的心境,日子才会过得开心、潇洒。

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