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巳时：早上9点~11点。 血气在巳时会灌注于脾，且对应于经络中的脾经。中医认为，脾主运化、脾主升清，也就是食物经由脾胃消化、吸收，转化为水谷精微之后，会上输于心肺，通过心肺作用后，再转化为气血并送往全身。 运化在维持消化功能及将食物化为气血等方面扮演着重要角色。若脾气健运，即脾主运化的功能强健，气血生化的来源便会充足；反之若脾的功能失调，消化能力便会受影响，就容易出现腹胀、腹痛、四肢无力和疲倦等症状。另外，若人体脾虚，新陈代谢就差，运送废物的能力不足、废物运不出去，就会堆积在心包和血管里，容易罹患慢性疾病。 1.多喝优质水或茶：水分可以改善脾经的气血循环，让其转化升清更好、更有活力。 2.适量运动：巳时是锻炼脾经的好时机，也就是运动的黄金时间。 3.少吃辛辣食物：巳时不宜食用燥热及辛辣刺激性的食物，以免伤胃败脾。 4.按压三阴交穴，养肠健胃：三阴交穴在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。此穴为脾经、肾经、肝经交会之处，因此，经常按压此穴，除了可以健脾益血之外，又能调肝补肾，还有安神的功效，可以帮助睡眠。 |
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