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一月，是很多人工作效率最低的一个月。 因为过了一月马上就会迎来我们中国人最大的节日：春节，一年就要过完了，所以很多人自然就会产生了懈怠感。 那如何保证在一月的工作中活力充沛，消灭懈怠，效率不减呢，今天是假期的第三天，小汇就和大家来提前来说一下预防“一月综合症”的集中办法。 1、“睡得少吃得糟”是王道。 睡得少是让你不要睡懒觉、吃得糟是让你不要暴饮暴食。 1月份寒冷的天气让很多人成为起床困难户，但小汇一直认为，被窝是青春的坟墓、时间的黑洞、惰性的温床。所以建议大家千万不要赖床，不管是睡觉前还是起床前，不要刷微博，不要刷朋友圈，不要玩手机游戏。直接睡下直接起来才是最好的睡眠方式。只有这样，才能让你有充沛的时间和注意力。 另外不管是早餐、午餐、晚餐，都尽量选择热乎的、易消化的、绿色的食物。 所以在选择食物的时候，不好考虑嘴巴，而是要考虑胃，因为只有一顿让胃舒服的食物，才会给大脑一个信号：”今天吃的很舒服，整个人都很舒服”，所以，请远离重油重辣和烧烤。 2、为工作找点乐子 我们每个人或多或少都会有对工作厌烦的时候，1月份正是这种“厌烦感”集中爆发的时期，这个时候，为工作找点“乐子”很重要。比如你觉得工作没啥挑战，那就给自己一个复杂一点的目标。比如你的老大让你查一组数据，那你就把这组数据查的尽量全面，把表格做的足够精美，把排版做得足够清晰，你的老大一定会认为你是一个有心细心的好员工，说不定明年升职加薪就等着你呢。 如果你觉得现在的工作很有挑战了，自己不一定能完全hold住，那就把任务拆分成小块，每一个小块完成了就给自己一点点小激励，这样工作就能进展下去了。 话说，谁的工作会一帆风顺的？大家不都是不断磨练自己么，如果你充满抱怨或半途而废，你又有什么资格去获得自己想要的生活呢？ （1）工作小技巧 当你觉得工作无趣或者暂时不想做事的时候，拿出一支笔和一张纸。 1. 左手画圆右手画方（左手画方右手画圆，左手画圆右手写字也都可以） 2. 左手食指往前画圈，同时右手食指往后画圈（做得越快越好） 如果你能很顺畅做到以上两个动作的话，你的状态一定会变得比之前好很多，反应力思维力记忆力都会有一定的提高，学习工作效率会提高许多。不信你可以试试。 3、让工作变得简单和专注 让工作变得简单最有效的办法是让你的办公桌变得简单，因为一个人的办公桌整洁与否很影响一个人的工作效率。 所以请你把工作的地方收拾一下，让它整洁一点，这样极大的减少寻找物品的时间，你的工作才不会被打乱。这也是我们平常所说的办公室5S管理，所以请你认认真真的执行到位。 而另一方面，让自己专注起来最好的办法就是甘特图，甘特图的好处就是会让你所有的工作任务都变得是可控的，而且你会不断去关注进度，这样就会投入100%的注意力去完成它。 如果甘特图没有办法拯救你的注意力，小汇还有一个小小的办法。 2工作小技巧 在纸上画一个黑色的点然后贴在墙上，如果墙上不让贴东西就让你的视线集中在某一个点上，保证自己的注意力在你所观察的点上，然后你死盯着这个点，保持两三分钟，一直到余光里的东西逐渐模糊消失，你只看到这个点，达到这样的境界后，就可以开始你的工作了。 经过这个练习之后，你会发现你的专注力会陡然提升好几倍。 4、消灭动机和行动之间的距离 这个的意思就是把将要做的事摆在眼前，让它们在你心里逐渐放大，大到你足够重视为止。比如如果你经常会忘，就贴在办公桌上，如果你经常不重视，就每个小时闹钟提醒一下，如果你丢三落四就在电脑桌面上用任务换掉背景，总之让要做的事情就在你眼前，不断的促使自己去行动。 然后做完一件事就划掉一个，养成这个习惯。如果要做的事有点大，把他们拆分一下分别记录。比如今天要写一个绩效制度，那我拆成“第一章”，“第二章”，“第三章”等等，一个一个写完一个一个划钩。 对于有明确量的任务，也可以在边上写好数量，比如“招聘3名资深工程师”。这样钩掉后会比较有成就感。 只有这样消灭动机和行动之间的距离，你才会变得更加高效。 3工作小技巧 番茄工作法是我目前实践中的比较有效的方法。 专注工作25分钟，然后休息5分钟。这5分钟的休息时间很重要，不要恋恋不舍的丢不开工作，完全放下，想一些轻松的事情，或者做做深呼吸和拉伸运动，感觉精力逐渐在身体里慢慢蓄积起来的感觉。 在下一个25分钟里再全情投入。因为25分钟的一个循环，让精力有节奏的消耗和恢复，这样工作才不会产生厌倦感详细的攻略就去看《番茄工作法》吧。 5、偶像激励法 每当自己想放弃的时候，就想想自己喜欢的偶像或者钦佩的前辈。 他们不只是靠脸或者靠天赋吃饭的，他们能走到今天都是靠自己的努力和坚持，如果你也想让自己变得优秀，就想想他们。 如果你没有偶像，只相信自己，那就想想看，2017年的你看到2016的你自己，会是什么想法？ 收拾一下精神，2016年真的来了，大家加油！ |
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