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蓄发如弓，何为弓架？何为弓弦？ 许多大大小小的骨头组成的骨架，就是我们的弓架，骨头与骨头之间的链拦称为关节，各关节之间，除了有肌肉，还有连接于骨关节之间的肌腱。用手摸一下你的脚踝后侧，是否可以摸到一根硬硬的，有弹性的物体，脚后跟那边的那根，我们称之为根腱。这种叫做肌腱的物体，是贯穿于肢体的起始的，这就是弓的弦。 那这张弓到底怎么开，这个弦到底是怎么用呢?曲臂曲膝……就可以用到大筋了吗？当然不是。 在有些古拳谱里提到，功夫想要上身，必须要做到撑筋拔骨。这个筋可以撑，但是这个骨怎么拔呢？骨不能拔但关节可以呀，可以将骨缝拉伸，由于关节的拉伸，将大筋崩起，弹射而出！ 再观察一下动物，如狗、猫、老虎……他们的脊柱跟婴儿一样，是弓形的。这些动物在捕食猎物时，都会将身弓拉起，而后扑出。所以，我们要想用上脊柱这张弓，首先要做的是把脊柱拉成弓形，我们在盘拳时，要求做到尾闾前翻，两肾后逼，此时，身自然成弓。单成弓形还不成，这箭是如何射出的呢？胯蹬，肩压，脊必能弹！
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