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肝脏 是人体内最大、也是最重要的排毒器官之一。其代偿能力很强，有轻微异样的时候，往往不易察觉，才有“肝病发现就是晚期”一说，然而肝脏的重要远不止于此。 西医认为，肝脏是一个代谢系统，一个重要脏器，它掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢，人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化。 中医认为，肝脏主要有两大功能，主疏泄和藏血。所谓疏泄就是让你能够疏通、畅达。藏血是指贮藏血液、调节血量和防止出血。  还有有这么一句话，百病从肝治。有研究表明，很多慢性病也和肝脏有关，包括糖尿病、高血压、高血脂等基础性疾病。这是为什么呢？ 1.肝与糖尿病 在非酒精性脂肪肝患者中，约50%存在糖耐量异常，另有20%以上已经达到糖尿病诊断标准，此类称为“肝源性糖尿病”。广东省妇幼保健院内科主任胡春玲说，肝脏也是重要的糖代谢调节器官，当肝脏病变时也可导致糖耐量受损，严重时可发展为糖尿病。 2.脂肪肝与高血脂 脂肪肝是由于脂肪（主要为甘油三酯）在肝脏内过多沉积所致。一般认为，脂肪在肝内蓄积超过肝重的5％时，即可称为脂肪肝。而在高脂血症病人中，脂肪肝的发作率远远高于普通人。 3.肝气盛与高血压 中医认为，原发性高血压与肝阳上亢有关，肝气盛夹肝阳上亢则交感神经紧张度高而使血管拘紧，二者长期存在，共同造成了血压的持续升高。 1、吃青色的食物
按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。 2、枸杞提升肝脏的耐受性
除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。 3、按压肝脏排毒要穴 这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。 4、吃用灵芝排毒法
灵芝能促进肝脏对药物、毒物的代谢，对于中毒性肝炎有确切的疗效。尤其是慢性肝炎，灵芝可明显消除头晕、乏力、恶心、肝区不适等症状，并可有效地改善肝功能，使各项指标趋于正常。 5、晚上11点睡觉助排毒
晚上11点-1点之间是肝脏的排毒时间，这段时间要熟睡才可以，不要熬夜。 关于肝脏的保养，您都知道了吧，记得提醒家里人和朋友，让他们也有更健康的肝脏和更健康的身体吧！ 11年肾癌，又脑梗，95岁教授康复全靠饮食，值得一学~：查看请点这里。 中医为何更长寿？5位名医以茶祛病，不到5元，每天喝不生病~：查看请点这里。 |
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