“睡功”与睡眠有着本质的不同。“睡功”是以静卧的状态为特征的静功修炼法,在修炼过程中,修炼者形如睡、体为静、意在动,处于全身肌肉松而不懈,大脑思维精而不眠的状态。通过有规律的意念导引主动调节体静、脑静,而脏腑动,达到动静相兼,调息养神,祛病保健之功能。 工作紧张的脑力劳动者及体力劳动者均可修炼“睡功”,作为恢复神力、精力、体力的功法,特别是对于老年人、体弱者、妇女更为适宜,几分钟、几十分钟都可进行。通过修炼“锤功”达到祛病、安神、延年、益寿的功效。 (转载请注明出处:弘道畅玄) 第一势:安神养精,醒神解乏。 (转载请注明出处:弘道畅玄) 姿势:平直仰卧,枕高以头颈舒适为度。上肢自然伸直,肘关节略屈,手心向下置于身旁两侧,下肢舒伸,两脚自然分开与肩同宽,足尖自然外展呈八字形分开。身松体静,神态安详。 (转载请注明出处:弘道畅玄) |
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