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夜间身体的9个“求救信号” 你的睡姿暗藏秘密，超准！ 有时候身体发出健康警报并不是显而易见的，老年人有些疾病易在夜间睡眠时急性发作，往往比白天发病更为凶险。 学会识别夜间身体出现的9大疾病征兆，从睡姿看身体健康状况。 哮喘在夜间发作时会把熟睡的患者憋醒。当患者躺下时，呼吸道更容易聚集黏液，增加肺部压力，导致呼吸不畅。如果入睡后两个小时就被憋醒，可能是心脏病甚至心衰的信号。 建议：出现这种情况，应积极就医。 压力是噩梦的主要诱因，此外抗抑郁药和β受体阻滞剂等药物也会影响自然睡眠周期，还会加重心悸症状。 建议：缓解压力，及时找医生调整用药。 女性经前、经期或绝经后雌激素水平下降，也会导致夜间盗汗。男性夜间盗汗可能是雄激素(睾丸激素)偏低。雄激素在控制体温方面发挥着重要作用。 建议：睡前少喝酒，在医生的指导下补充激素。 夜间惊醒后感觉头晕目眩，房子天花板都在转，可能患上良性体位性眩晕。其病因是炎症或感染导致的内耳碳酸钙晶体脱落，耳内平衡系统紊乱并向大脑发送混乱信息，进而导致眩晕。 建议：采取仰卧睡姿，枕头垫高，有助稳定头部，防止眩晕，严重时应去医院做耳石复位。 定时头痛症多见于中年人群，每晚头痛定时发作，通常为凌晨1～3点。白天喝水不足也会导致夜间头痛。醒来后下巴钝痛可能是夜间磨牙所致。夜间磨牙还可能导致耳朵痛和头痛。 建议：头痛患者要去医院就诊，夜间磨牙患者睡觉最好戴护齿套。 夜间睡眠咳嗽惊醒的主要原因，是胃酸反流刺激食管所致。吃完饭就躺下很容易发生胃食管反流。腹部脂肪堆积过多，腹部压力过大，尤其容易导致胃酸反流。 建议：睡前最好别吃东西，特别是油腻食物。另外抬高枕头也有助于防止胃酸反流。 大脑中负责意识的部分区域在浅睡眠状态依然可以工作，甚至可以说话、起身，但并没有完全清醒，处于半梦半醒的状态。这种情况如果频频发生，则可能是睡眠呼吸暂停等睡眠问题的表现。 建议：减肥、戒烟和减少饮酒量有助于改善睡眠呼吸暂停问题。 夜间腿部肌肉痉挛的病因主要包括： 1.血液循环系统问题。2.怀孕或运动过量所致。3.服用他汀类降脂药等某些药物。 建议：睡前做拉伸运动、洗个热水澡和喝杯温水等，都有助缓解夜间腿部痉挛问题。 夜间老口渴可能是尿崩症的症状，患者体内因为缺少抗利尿激素而无法调节体液水平，夜间症状会加重。 惊醒后感觉口渴也可能是未控制的糖尿病的症状，原因是血糖水平偏高会诱发口渴感，另外，睡觉时爱张嘴也会导致睡醒后口渴。 建议：去医院内分泌科做相关检查。 平均来说，每个人大约有三分之一的时间是在床上度过的。所以搞明白我们睡着了以后都做了些什么，并且尝试着锻炼一下，决对有益于你的身心健康。以下我们就根据五种睡姿来看看你的健康状况吧。 01 趴着睡 中医揭秘：趴着睡最大弊端是对心脏构成压迫。如果时间过久，或者由于肥胖等原因胸部压迫过重，就有可能影响到周身气血的运行，出现心脏不适、呼吸困难等情况。 02 仰面朝天睡 中医揭秘：睡眠中，面孔中开窍的部位多朝上，而气与津液走势下行。比如：熟睡时，由于脸孔朝上，因舌根下坠或口水流入气管容易造成打呼或呛咳，非常不利于肺部气血的运行，从而影响到肺的功能，甚至引发气滞而猝死。 03 蜷着身子睡 中医揭秘：据医学调查显示：每5名国人当中，就有一个人曾在过去6个月内患有背痛及颈痛的问题。而睡姿不良是导致背痛或颈痛的主要原因。人的背部在伸直时，感觉最舒服，中医认为，血脉不畅就会有虚证产生。 04 枕臂而眠 中医揭秘：枕着手臂入睡，一睡就是几个小时一动不动，这会直接使人上臂的桡神经受到压迫性伤害，导致前臂、手腕、手指麻痹。这正是中医“通则不痛，不通则痛”的道理。睡眠中，气血与呼吸都逐渐进入一个平稳和规律的状态，在沉睡中，肢体有气血阻滞的情况因为不觉察而无法调节，便很快进入了麻痹期。 05 完全侧身睡 中医揭秘：有关专家调查了2000例脑梗塞病人，发现95%以上的病人有着完全侧身睡、压住半边身子的习惯。这样的睡姿在本身已有动脉硬化的基础上，加重了血流障碍，特别是颈部血流速度减慢，容易在动脉内膜损伤处逐渐聚集而形成血栓。 发送给您的朋友看看，今晚睡觉的时候是否有这9种情况！让大家都关注一下自己的健康！ |
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