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1.训练中绝对放松状态下，100%扔出拍头

这时往往没有任何出界或失误的压力，所以可以保证全挥，想象拍头完全仍进球里。

优点：拍头容易产生速度。

缺点：对球的控制性差点。

观察上图，费德勒手臂很松，击球前，拍底盖儿完全正冲来球，说明他要制造全速击球的效果。费德勒技术与其他选手的差异也体现于此，放松甩得起来。

2.身体僵硬后，100%撞击头

传统的东方式正手也有这个问题，主要以撞击为主。现在一些业余选手容易在紧张的时刻，身体发僵，出现不敢挥拍的现象。

优点：拍面稳定，容易控制球。

缺点：击球没有杀伤力，而且出球隐蔽性不足。

这种动作在网球场上也有用武之地，就是接发球的时候。对方的来球本身就有球速，你更需要的是借力控制，而是冒险全挥。正如上图费德勒所示。

30%扔，70%推时产生什么效果？

这种情况多半是一种过渡球：回球会比较深，以控制为主。

70%扔，30%推时产生什么效果？

侵略性提升，多半是在占据优势的情况下，继续扩大前一拍的优势，步步推进。

10%扔，90%推的情形

通常是三种情况会产生90%推。一是没有十足把握接发球；二是紧张的时候，挥不起来；三是处理脚下反弹球。

85%扔，15%推是什么情形？

当准备充分，即将发起第一拍进攻时，往往需要制造扔拍头的效果。85%是一个为安全边际留有后路的比例。