|
张学良，我们老一辈人都熟悉，他是我国著名的爱国将领。他的经历极不平常：战争的伤害、严重的脑血肿问题、长达54年的软禁、93岁时曾被医院下“判决”死亡…… 就是这样身体、心理双重的折磨，张学良先生却任性地高寿101岁！他有什么秘诀？  （▲ 张学良和赵四小姐。） 张学良的保健医生张景琛教授告诉我们：张学良先生的晚年很特殊，但长寿这件事却是张先生自己赢来的，在家中每天做三件事： 喝100年米汤，补先天不足 延后天寿命！ 一套磨脚功防血栓，脑血肿都康复了！ 情绪的补药天天吃，健康的步子走得远！ 这三件事情，维系着张学良先生身体的运行，帮助张学良先生活到了101岁！ 喝100年米汤：补先天不足 延后天寿命！ 张学良先生是在马车上出生的，出生后一直在战火中逃难，身体不好；中年是在战火中度过，到了晚年却身体非常好！这有赖于一碗祖传的“养生汤”，张学良说： “我们张家承袭下来的养生之宝还有米汤，我就相信这个米汤的功效。”  于是，这米汤也成了张学良的“养生汤”，餐桌上这个习惯却一直从小一直保留到老，足足100年。 在张学良先生的葬礼上，墓碑前的一株稻穗也是表达张学良先生对米汤的推崇。这米汤也有熬制要求： 米汤必须是大锅饭中熬出的米汤， 并要黏稠的程度才有效，太稀就不行。 很多人不知道，这张学良先生的“长寿汤”是大米的精华：米汤，含有大量的烟酸、维生素B1、维生素B2和磷，能调和五脏，每天喝能清脾胃、抗病、延寿。  （▲张学良先生在吃年饭。）一套磨脚功夫防血栓，脑血肿都康复了！ 93岁时，张学良先生曾突发严重的弥漫性脑血肿昏迷，因年事已高、病发严重，台北荣明总医院的主治医生感到活着的希望不大。 经过简单的抢救，一个月后，张学良先生却迈着轻快的步子在花园里散步！这在台湾脑外科史上都是绝无仅有的特例！这是为什么呢？ 据记载，张学良先生，每天早上起床前都会做一套功法来预防脑梗和心梗等血栓性疾病，一共6节，想防血栓的可以学一下：1双足趾互相交错按摩。  取右侧卧。用右侧足趾来摩擦左侧足趾10次以后，换左侧足趾摩擦右侧足趾。每隔10次一换足。 分析 这样做一反面可以促进身体末梢的血液循环，另一方面可以通过足趾的精细动作来锻炼大脑，用意至深。2足趾足心互相按摩。  先用右足的大足趾推摩左侧足心以及足心前部10次，然后换足依法进行。每10次一换足。直到微微发热。 分析 此法可以在促进末梢血液循环的同时按摩涌泉穴，养生效果颇佳。3吸气鼓腹。  俯卧位，腹部贴住床面，吸气鼓腹，四肢上台，使得气流达到丹田，呼气。循环往复36次。 分析 此法能够促使人进行腹部深呼吸，加强全身气血运行，进一步唤醒身体。4按摩大腿外侧。  仰卧，将小腿屈起，先用左侧手掌向下推摩左大腿外侧10次，然后用右侧手掌依法推摩右大腿外侧10次，循环往复多次。 分析 此法可以活络腿部气血，预防下肢动脉栓塞，并能预防凶险肺栓塞，对于防治血栓性疾病意义重大。5搓手心。  双手合掌顺指尖方向搓100次。 分析 此法的目的在于改善末梢神经，有提神醒脑之功。6双手揉腹。  先将左手掌放在肚脐上，掌心对准肚脐，然后将右手掌放在左手背上，双手按照顺时针方向转动36次，然后按照逆时针方向转动36次，最后徐徐起床。 分析 此法一是可以促进排便，增强食欲，二是帮助脾胃运化，让全身气血的循环更加旺盛。  （▲ 张学良寿辰。）大笑：情绪补药天天吃，健康步子走得远~ 面对长达30年的软禁，常人一定会郁郁寡欢，张学良先生被软禁后，自己却摸索出一套“大笑长寿法”。张学良说： 笑是为了长寿，早晨起床第一件事就是要让自己快乐，把心胸放宽，不要想烦恼的事，这大笑是一种呼吸到了自然界的精华的方法，对身体很有益。  当然，这大笑也不是简单的笑笑，不然是达不到养生的要求，具体做法很有讲究: 练习前喝杯温水滋润口腔和喉咙； 接着吐出全身浊气后，再吸入新鲜空气，同时不断放松身体； 然后稍微提肛，对群山发出笑声、吼声，把体内的气全部吐出去； 笑三次之后，放松身心； 再重新吸气、提肛，大笑约五次，感觉快没有力气时为止，放松片刻； 最后再大笑三次，放松整个身体，缓慢呼吸；喝一杯温水。 都说养生要从饮食、运动、心情三者调养，但大多数人都说得很模糊，像百岁将领张学良先生这样自己实践过、又明确写出来的不多。 喝米汤，延寿命！ 搓脚趾，防血栓！ 大声笑，心情好！ 在那个战火纷飞的年代，张学良先生就是依靠这3个办法调养身体，终得长寿；现如今我们医疗条件如此发达，学一学就更加有效果了！ |
|
|
