通便食谱教你应对小儿秋季便秘

秋季天气干爽，脾胃虚弱的小儿极易受燥邪所伤，发生便秘，儿童身体发育尚未完善，不能随意使用药物治疗。儿童便秘大致有三种原因，热结便秘、气虚便秘、血虚便秘，妈妈们分清原因后，选用合适的食疗方案，即可缓解小儿便秘。

热结便秘

大便干结难解，口干，口臭，脸红，腹胀痛，小便黄短，舌红，苔黄干，脉滑数。

治法：清热润肠

1、蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各半杯拌匀，每日早晚空腹饮。

2、香蕉煮冰糖：香蕉2条，冰糖适量，加水煮汤食。

3、马蹄海蜇汤：马蹄60克，海蜇50克。煎水饮用。

4、菠菜汤：菠菜150克，麻油适量，将菠菜煮熟，加盐调味，用麻油拌食。

5、沙葛汁：沙葛去皮，捣烂绞汁，蜂蜜适量。用凉开水冲服。

气虚便秘

大便不一定干结，虽有便意，仍无力努挣，挣则汗出气短，面色苍白，神疲懒言，舌质淡，苔白，脉虚。

治法：益气润下

1、牛奶粳米粥：牛乳150克，大米50克，白糖适量。将大米煮成粥，入牛乳及白糖，再煮片刻，空腹服食。

2、红薯蘸蜂蜜：红薯半斤，蜂蜜适量。将红薯洗净煮熟，蘸蜂蜜食，可常服。

3、莲藕粳米粥：莲藕250克，大米30克。将莲藕洗净切碎，入沸米粥中煮熟，加油盐等，早晨空腹服食。

4、杏仁芝麻粥：杏仁10克，黑芝麻20克，大米50克，冰糖适量。前三味加水煮成粥，入冰糖溶化后服食。

5、黄芪玉竹煲兔肉：黄芪15克，玉竹12克，兔肉适量。加水煮熟，用盐调味服食。

血虚便秘

大便秘结难解，面色萎黄无华，口干不欲饮，唇舌淡，脉细。

治法：养血润肠

1、芝麻粥：黑芝麻15克，大米50克，白糖适量。将芝麻炒熟研末，大米煮成粥，入白糖和黑芝麻末调匀，再煮片刻即成，空腹服食。

2、柏子仁粥：柏子仁10克，大米30克，蜂蜜适量。前二味一起加水煮熟，入蜂蜜调匀服食。

3、牛奶蜂蜜：牛奶250克，蜂蜜30克，将牛奶煮沸，调入蜂蜜服用。

4、红薯叶炒猪瘦肉：鲜红薯叶200克，猪瘦肉50克。将红薯叶洗净，瘦猪肉切碎，用武火炒熟，入少许油盐调味服食。

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