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我上学的时候听过古典的词汇。然后暗自惊叹，百样米养百种人。看起来不怎么起眼的、甚至可以往落拓上靠了靠的词汇老师，是捧着哈士比亚的十四行诗长大的。然后我记住了十四行诗。直到好几年后，演济慈的那部电影，一边放映着光影斑驳的树冠，一边是济慈写的组合在一起就变得很华丽葳蕤的词句。于是我觉得，如果一个人是受着这样的文字薰香长大，骨子里，一定是美好又温暖。 CHAP 1安全感的奴隶 在很长一段时间里，我都觉得有一种...... 显示全文 我上学的时候听过古典的词汇。然后暗自惊叹，百样米养百种人。看起来不怎么起眼的、甚至可以往落拓上靠了靠的词汇老师，是捧着哈士比亚的十四行诗长大的。然后我记住了十四行诗。直到好几年后，演济慈的那部电影，一边放映着光影斑驳的树冠，一边是济慈写的组合在一起就变得很华丽葳蕤的词句。于是我觉得，如果一个人是受着这样的文字薰香长大，骨子里，一定是美好又温暖。
CHAP 1安全感的奴隶 在很长一段时间里，我都觉得有一种通体不畅的滞涩感，就好象废旧的车床吱吱呀呀发出令人耳酸的声音。有一天，我爸和我妈谈论起一个什么人，说这个人的路，怎么会越走越窄。那一刻我忽然特别难受。觉得长久以来，我的生活目标始终放错了地方，始终停留在十七岁那个年纪，不肯长大，胆怯和自卑并存，却不知道改变，以为执拗或许正是坚持的注解。我经历着一次又一次的考试失败，可是在下一次的轮回中，却很难真正鼓起勇气，心无旁骛，朝着这个目标前行。我甚至记不起，上一次的成功是在什么时候。我的心思好像时时刻刻飘摇不定，问题越攒越多，没有能力自我督促去解决。这一切的一切让我觉得自己面目可憎，无颜于父老爹娘。 终于知道为什么。 恐惧、弱小、微茫、囚徒感，自我设限、不独立生存、依赖症。 比方说我一直都觉得自己缺乏爱的资格。原因不是多重要，重要的是因此，我放逐着自己。于是经过深思熟虑的结果，我觉得只要婚姻不要爱情是一个很好的选择。然后蹉跎二三年后发现，慢慢我学着不真诚。比如曾有一时我觉得家庭的意义在于灯塔，能时刻有心理安慰剂的作用。后来才发现，那个永不挪转的部分就是我内心的安全区域。我希望有一事一人长存于此，永恒不变。但事实上是在利用参照物给自己安全感，人不是港口，不会永远在此等待，一成不变。我想，我成长的过程里，因为得到的爱太过富足，因此对于爱的一个方面——爱情，总是苛刻的。我觉得自己能够给所爱的人恬淡而从容的生活感，能够给这个人最宽松而切实的牵绊。但想和做之间有太多变数。某个人的出现检测着我的信心，我不知道出现的痛苦是因为爱的发端，但恐惧一定随之而来。所有不自信扑面而来，一遍遍分析，这个人凭什么喜欢我，又凭什么认为我够资格被他喜欢。——“内心迫切寻求外部寄托，自信摧毁、恐惧催生——潜意识知道外物无法掌控。双重煎熬，不信任自己，害怕失去，被奴隶或做奴隶。”这个过程整整经历了三个月，我失眠、我捻转、我全盘否定了自己。也是在那个时候，忽然发现，原来生活的所有经历都不是毫无意义，它一定在你身上留下痕迹，哪怕是最隐秘微茫的角落。我曾有着少年人的那种豪爽放浪和不屑一顾，其实现在看来，可能用“自信”来形容，更贴切。失去的过程不必细数，我终于从漫长的人生轨迹中找到那个界碑： 大概毕业后2年的时候，一个同学找了足以让我们这些毫无成绩的小青年仰望的大龄男人做结婚对象。碰到一个案子，鉴于此男曾是检察院的一员，我向他求助，希望了解检察院的有关工作程序。叙述案情的过程我已经不再记得。很久之后，同学小聚，她说：你不知道，当时本来我男朋友还想找你做助理呢，可是你打电话那次，他说你不成，没条理，说话得在想好之后再开口。你不适合做律师。 时至今日也说不清究竟是一种什么心情。我知道，这其中有善意的提醒，但是也不乏几分看低。最令人痛苦的是，我无法用有力的事实去反驳。然后到了今日，慢慢从话痨小青年转变成谶默奔三人。我知道，我走上了一条性格转变的歧途，被他人毫无意义的言语所影响。人这辈子，只有自己能决定自己的路。更何况，能力是天赋乘时间。小聪明在大世界里其实远没有上学时候的安逸环境那么管用。能力，可以培养，自然也可以训练。 读书笔记： 小范围冒险，推销自己、旅行、剪裁 远离容易获得安全感的地方 过于关心你的父母 永不犯错哦任务 养老般的工作 站在阳光里，赶走黑暗 恐惧保险箱 尽可能写10条 信任之地 做完后驱走恐惧 有多少担心的没发生 《小狗钱钱》 成功日记：每天5件小事 一个人害怕仍用于前进，才叫勇敢 面对勇敢、触底反弹 黄素菲 《面对恐惧从容面对》 恐惧本身 背后价值 没有能力应对失去 如果我失败了，替代我的那个人会怎么做？ 安全感不是从别人身上要什么，而是内心深处一种被需要的感觉 CHAP2失败和不断尝试 我总觉得自己不是一个特别有天分的人。 从大学考六级开始，就经历不断失败。失败最大的痛苦在于自我否定直到一无是处索性全盘放手。而且会令激情熄灭，活得像死水，无趣又无光。所以做工作在这种基调之下，简单的说，会自觉工作就是不断复刻。于是工作是简单的office软件应用，是模板而已。思考在其中有多少比例我不敢说，但是工作，可能只占我经历的十分之一。这样，不难怪，几年以来我一直未踱上事业坦途。不投入，永远没有开始，会被任何人远远抛在身后。 我理想中的事业是又有趣又有钱。但事实上工作也好，事业也好，都是一文档一case一表格一邮件这么来的。非关工资，而关工作本身。 也不是没有成功，那大概已经是十年以前的夏天，房间没空调，热得汗湿后脊，仍然一遍遍重复重复再重复，于是那支曲子，从磕磕绊绊，到娴熟恣意，也不过短短半月。“真正投入，卑微便有趣”。十年之中，每当拿起这样乐器，仍然深刻记得，只此一曲。“快乐是做事快，又乐”。这个过程，不难熬，如信自己。我害怕失败，其实更害怕因失败带来的一切负面心态；我害怕失去，索性从未得到，也不过逞弱。 读书笔记： 全力拥抱 尝试可能成功可能失败 成功的尝试收获成果 不成功的承诺公示收获智慧 不管成功与否投入带来欢乐 不能被满足的兴趣才会衰退 快乐源于紧张感的释放 寻求那些不能够被满足的深层兴趣 《离开微软，改变世界——一名微软高管的意外人生》 CHAP3心智模式决定我们的命运 “人们会变成自己觉得应该成为的人”。我信。比方说我一直希望自己保有童真、不忘天真，就真的在奔三的路上继续微笑，不管这微笑里面真真假假。比方说我觉得某个人被我一直牵挂也总能感受我不求回报的善意，事实上，后来他只用几个字，给了我一份暗自惊喜不止的意外。这件事发生在我看完第三章的晚上。以前心痛不止忧伤不断的自我设限，让我不能持续不断的付出哪怕很简短的几字关心。然后我改变心态，设定一个前提，你需要回应么？如果没有回应你是否能够继续付出？答案是肯定的，于是我得到一份意外的小幸福。 所以，“我们看到的是自己建构的世界”——“一切真实的事物都是心智模型，一切心智模型对你来说都是实在的世界（思维方式、思维定势）”。 读书笔记： 心智模式 《怪诞心理学》 每个人都是自己生命的巫师，你渴望什么，就会获得什么 幻想世界慢慢实现 《超常思维的力量》 确信可以做到 正确方法 转换思维模式 愿上帝赐我一个平静的心去接纳我所不能改变的事物；赐我无限勇气去改变那些有可能改变的东西；并且赐我智慧，去辨别这两者的差异。 《金钱心理学》 《成功心理四要素——领导心理训练》 《第五项修炼》 心智是深植于我们心灵之中，关于我们自己、别人、组织以及世界每个层面的形象、假设和故事。 心智模式是一套大脑内部的程序 本能的原始系统 清晰干净，不占内存，直指目标 心态来源于心智模式 好坏心态是关于世界的假设不同而决定的 从心智模式改变心态是心态保持的秘密 每个心智模式都有自己的局限 这个世界唯一不改变的就是改变 心智模式无所谓对错，只有是否有效之分有时不是不够努力，而是努力方向错误 陷阱：努力付出就一定有回报 陷阱：每个人都要给自己做长远的职业规划，并且制定详细计划——3年详尽计划 对一生进行充分规划永远都是一个好想法，但一定要记住写下来的时候要用铅笔，而且手边还要有块橡皮。 陷阱：是金子总会发光的——找出令自己发光的方法 陷阱：我一旦找到自己非常热爱的工作，就绝不会像现在这样吊儿郎当，我会全力以赴——吊儿郎当才是热爱的最大陷阱 心智模式的来源 自然世界 概念模式 推论和归纳 ①感官体验 ②社会文化教育 东：关注事物联系——系统论、实用主义 西：关注事物属性——本质论、实证主义 ③类似经历 虽然我们不能改变我们的过去，我们却能改变我们过去的看法 你需要一个机会让自己意识到这个世界不是你想象的那，你需要看到两个世界之间细小或巨大的差异，有了差距体验的你，才会开始慢慢地对你想想的世界有所察觉——后知后觉。当这样的经历越多，你会越来越意识到这些差距，在停滞不前的时候，马上做出反应——当知当觉；最后你终于可以在事情发生之前，提前更换自己的固有模式，而挑选更好的模式来应对，这个时候，你的先知先觉，开始自我超越。 不知不觉：混沌 后知后觉：察觉 当知当觉：觉醒 先知先觉：超越 CHAP4成功学 我在几年以前忽然开始相信命运，把得到的和得不到的都归结在命运上。成功是一个大命题，很多在“最艰辛的日子默默坚持，那些黑暗的日子你的眼睛里面闪着理想的光”的人，也相信命运，他们把自己能够投入的部分，充分投入，然后把结果交给命运。其中的区别在于，我始终不知道，一件事做成，有多少是自己的努力，有多少是运气。仔细找一找原因发现，还是因为我没有形成一个值得坚守和捍卫的梦想，对得到和失去并无感情投入。我想我从未在意过他者的目光，所以成功的作用消减到不怎么重要的地方。然而真的不重要么？当然重要。当毕业几年以后，同学聚会的时候，过去的班主任问，你现在在做什么？我觉得像有一根烧火棍含在口舌之中，说不出一句话。我究竟在毕业后的这几年兜兜转转在做些什么呢？为什么一方面羡慕别人一年高过一年的收入，一方面又告诉自己，你在坚持着最初的愿望呢？“大部分的矛盾与冲突，都是因为坚持自己的形式，而不是结果。”我需要从新想一想，究竟什么是心底最迫切的愿望。因此，“成功不在乎你有多高，而在于你有多快。”从这一刻。 读书笔记： 那是你生命中一无所有的时刻，也是你生命中走得最快的时刻，而成功就是越走越近 成功是你怎么看待自己和别人怎么看待你 《异类》《幸福之路》《人性的弱点》《做最好的自己》《图穷对话录》 CHAP5如何找到你热衷一生的事业 读书笔记： 我们对过往的痛苦经验吓怕了 兴趣——好奇 乐趣——快乐 志趣——价值 在进入未知领域的时候，给自己一个不做选择、观察的空间和底线，自此之前不要做选择的确定，一旦过了这个底线，就大胆的开始选择。 新精英职业发展课程（VR职业调查）：类型、能力、收入待遇、发展路线图、先兼职再确定。37%的观望期。 拿出一定的时间找到内心基准线，目标出现，马上出手 别相信完美的东西 看卸妆照 在职人士访谈(认真倾听、尊重对方；不谈求职。给名人写信。) 尝试一个与目标职业相关的培训（人脉） 《当和尚遇见钻石》 进入专业职业论坛或博客群 招聘网站和公司网站（职位描述） 职业数据库（www.） 俱乐部（前辈的力量） 义务工作进入 成为客户 《活着》 《牧羊少年奇异之旅》 职业规划中间人的价值观恶人的天赋使人的道 职业规划中的法是人做事的方法态度 术是指具体的实践操作方法 道不易、法简易、术常易 1、20年梦想 2、10年理想 3、5年目标，3年计划 规划一月一审查 半年回顾计划 新的机会趋势保持警醒 一个水杯约束真正有价值的生命 错误用尽全力，用最快的方式放弃 害怕损失也许会让你当下少数几个，但是很容易全盘皆输 损失从来不会让你安全，只会让害怕损失的你更加损失 人对损失的感受比获得的感受强烈4倍 在同样的刺激下，人们总对损失有过高的判断 我们总是害怕损失，而忘记我们可以获得更多， 如果用于承受这些损失，我们便有机会把我们的生命投向无限资源的未来，找到更好的途径来弥补这些损失。 Tiger： If you shed tears when you miss the sun,you also miss the star. 思考你真正想要的东西 生命布朗运动——漂泊者 有目标的人穿越困难航行，无目标的人躲避困难漂泊 航行者一直接近目标，漂泊者一直逃离恐惧 CHAP6原来我还可以这样活 如果你愿意，总是可以掌握些什么。你没有必要得到允许才开始学习，也没有必要得到机会才开始努力。如果你愿意现在就能够为这件事情做些什么，除非你的受害者模式让你深深陷入抱怨与自怜中。 每件事都是生命的一件礼物，但是你可以选择是否打开它 受害者——让你难以释怀的是什么？谁的错？别人的反驳？ 受害者体会 收益：发泄的快感、被同情、自觉正确 损失：失落、绝望、无奈、无助、无力感 掌控者——我是可以负全责，从什么时候开始。别人的挑战，帮我找到借口，我会如何反驳这也是我可以掌控的。如果我愿意我可以有更好的选择。 掌控者体会 收益：找到新的可能、自省、觉得可以应付一切，有动力去再尝试 损失：有压力、面子 受害者天堂 推卸责任、保住面子：“这不关我的事” 安心做坏事：《人性的弱点》 让我们一起分享凄惨故事会：真正的悲剧和受害者故事是悲怆和悲情的区别 用受害者来轻松获得同情和帮助：情感黑洞、“边缘性人格” 毕淑敏 《心灵7游戏》 拒绝受害，现在就掌控你的生命 不要因为三小时把你的舵放在他人的手上 你唯一能掌控的只有你自己 这个世界不公平， 出国并不能获得公平 我们生活在一个初出不公平的世界，所以我们总希望在另一个地方，幻想那里有我们追求的真正公平。 我们期待很多，在但是这一切在你真正达到的时候，你才发现，原来你依然面对一个不公平的世界。 我们既无法让这个世界永远公平，也找不到一个永远公平的地方。 其实我想面对律师这个行业，我终于明白，最初是抱着怎样一种心态去面对。 Life is not fair ,get use to it.——bill gates 找到那个你能改变的不公平 天地不仁以万物为刍狗 如果这个世界到处都不公平，你可以找到一个自己能够忍受的不公平方式或者能，然后快乐的呆下去。 如果你还年少，你相信世界是不公平的，那是天真， 如果你已成年，，你还在寻找绝对的公平，那是愚蠢 我们无法让这个世界永远公平，我们也找不到一个永远公平的地方，我们需要学会的是一个对不公平的免疫力。如何学会面对不公平，远远比学会如何评价不公平重要。 你只是换一棵树而已 “教育民主运动”kaplan 他把焦点放在自己能做的事情上，他用自己独特的方式对抗着这个世界的不公平，发起一场运动，改变着千千万万个如同他一样没有特殊背景的人都，甚至改变一个社会对资源的分配。 不公平是我们生命中的奇迹，是生命提供给我们，让自己和世界变得更加美好的领导机会。 面对不公平，无聊的人抱怨，懦弱的人受害，聪明的人跟随，清高的人躲避，而用盖尔智慧的人常使用自己的方式改变，掌控我们这个世界。 如何拆掉这堵墙 后知后觉：找到自己的受害者情景，找到受害者故事背后的模式，给自己一个新的掌控故事 当知当觉：尽快意识到自己的情绪；让自己于这种模式待一段时间；尝试拆掉它！ 先知先觉：观察这个情景发生的地点，提前调整好心态。 不知不觉：体会到久违的掌控自己生命的感觉。 《不抱怨的世界》《谁在操纵你》《生命的重建》 CHAP7幸福是一种能力 真正的职业方向是那种不顾一切也要做的事情 你觉得自己无法当冠军——被迫放弃——悲剧； 你为了别人放弃冠军——主动选择生活——喜剧； 没有自己，你又有什么意义呢？ 父母让子女承担他们所有的希望，占用所有的资源，爱的绑架 父母为孩子苦心写好一场生命的剧本，仔细打磨，多方求证，打理好所有演出成功的敏感规则，只等待孩子带着面具，上场表演，他们在台下鼓掌。 你的生命就像你的家，让别人进来布置，在里面住一辈子的人是你自己。 只有坚持做你自己喜欢的事，才会真正幸福起来。 令父母停止质疑的最好方式就是尽快开始你的行动，然后用事实证明。 李宗盛《和自己赛跑的人》 1、不要抱怨 2、处理那些人人看或者他们是对的/万一我是错了怎么办的想法 3、尊重他们，尝试沟通 男人理智坚定，清楚地知道外面的世界什么地方有什么机会，什么地方有陷阱，他了解一切知识，他制定出清晰的目标，不顾一切地去拿回来。 女人温暖包容，清楚地知道家里的世界最需要什么，什么东西最有价值，怎样让家里更舒服，来了解一切的感受，直觉出该做的事情，并且努力支持和给予。 每个人身上都有两套系统，社会系统（男人）负责满足外界要求，而自我系统（女人）负责满足内心要求。 幸福转换力 享受当下 社会的你其实不喜欢成功，你喜欢的是比别人成功，而且我的你其实也不喜欢成功，你喜欢的是成功的过程和希望。对幸福来说，成功就是越来越近。 我要比你更好 通过与外界的比较推动你更好的表现，并转化为绵绵不绝的幸福。 社会系统的运作方式，与他人比较然后超越别人，获得段站的满足。 我要更多与《一个人需要多少土地》 “帕霍姆情节”世界上有两种人，一种用钱来换幸福，一种用幸福来换钱 成功是一个到达才允许获得的幸福 我们把自己弄丢了 你可以按照设定的方式去工作竞争交换，但是一定不能按照设定好的方式去幸福 CHAP8上天不需要你成功，他只需要你尝试 我记得某天下午在一个阳光灿烂的咖啡馆，我遇到一个大龄男青年，刚刚离婚，准备考建造师中级。被问到一些很简单的工作现状。我记得那个窘迫的过程是怎样进行的：目标——失败——接口——抱怨。比如说英语，我说，我觉得现在根本没有时间看，他说英语用一年的时间完全可以突破，你为什么不从今天就开始看。我当时的腹诽非常令今天的我鄙视——我心说，你前妻是英语老师，当然觉得不难了。是的，“难”，成为了一切的接口。 那个某某考试，号称很难，于是我心底是这么自我安慰的，没关系，每年过的人很少，你不用着急。等到第二年，继续安慰，没关系，今年不成就明年，总有一年可以通过。于是发现，在准备考试的过程中，拖延表现在，没关系，今天刚刚开始，先看看新一季的美剧播到哪里了吧。没关系，刚刚中午，午饭的时候可以看看那部连载的小说写到哪里了。没关系下午三点淘宝上某个店铺有秒杀活动。没关系，吃完晚饭也来得及开始看书，先在网上看看这一季的流行趋势吧。没关系，今天不成还有明天，从明天开始努力也是一样的，今晚就看看电视吧。其实我觉得作者古典一定没有我写这一段的时候感触深重。 打破这种怪诞心理，最重要的一点是了现在、立刻、马上，just do it！ 读书笔记： 与其等待下雨，不如自己浇花 Waiting for life is waiting for death 上帝不需要你成功，他需要你尝试 等待成本与穿越成本 越等待越没有时间和信心，越没有时间和信心就越不敢尝试，这个人会在今年的期限到来之前最终放弃，在新的一年，等待的焦虑会继续消磨这个人的信心和能力，一直到他终有一天完全放弃为止。当一个人等待与拖延的成本，远远高于他真正开始行动所需要的成本，他就会慢慢陷入越等待越不行动的怪圈——“等死模式” 一旦进入等死模式，最好的选择是行动起来。 不要等待最好的时机。我们一部分生命，就在这样的等待中死去。 《战胜拖延》 我们真正的痛苦，来自于因耽误而产生的持续的焦虑，来自于因最后时刻完成项目质量低劣产生的负罪感，还来自于因为失去人生中许多机会产生的深深的悔恨。 当这辈子身体最糟，最贫穷的时候却开始走向梦想的旅行，才发现无需等待条件成熟，自己早就可以上路。 咬牙给自己一个长期承诺，然后享受几天结果达成的幻觉，继续该干什么就干什么。 你买了一本书，其实你从来不看，但是觉得好像拥有其中的知识 你指定一个计划，其实从来坚持不下来，只是享受制定计划时的快乐 把开始当成结果，是大部分人的心理结果 “开始爱好者” 如何避免自娱性的开始？ 在收到启发后七天内不准作出重大决定 约会原则 在社交场合认识的男女，拿到对方联系方式后的72小时内不会给对方打电话，因为此时感情只是生理冲动和激情。但是三天后如果情不自禁，那就好好投入吧。 所以你需要一个认真的开始。等一等，再等一等。如果开始的激情都不能推动你三次，必然是早夭的开始。只有那种不可抑制的想开始的开始，才是有结果的开始。而那种能够等几次就没有了的开始，基本上属于冲动。 区分爱情和孽情，投资和消费，跳槽和留守，冒险和冒傻气皆可使用 开始是让人丢下不满的现状，进入到一个全新的希望中去。但是正因为全新，所以会损失很多过去，花费你一部分的过去，去购买一个未来，就是开始的价值。 纪伯伦 “there is a saying in my going,there is a going in my staying.” 失业去西藏，失恋跑丽江 如果没有一个好的开始，不妨试试坏的开始。 《别做正常的傻瓜》《决策与判断》 CHAP9成长为自己的样子——给残酷世界的温暖规划 什么是成长，那是你内心的一个尺度，你能够感觉到你的成长，你内心知道你会成长为什么样子，就好像一棵树籽，无需教导，也会成长为一棵挺拔的树。 价格与价值 王小波“对别人做价值判断，太简单太舒服了” 这真的是我需要的么？我要的到底是什么？ 工作不能用钞票来计算 有一些人不用社会意义的成功也能很好的走完职业的所有阶段，在普通岗位上活出自己生命的意义。 感情不能放在秤上称重 《西藏职业书》 幸福不是用来讲 一个人缺乏什么就会投射到身边人的身上 你看一个人缺乏什么，就看他不断强调什么 性格不是测出来的，我怎么会知道我是谁 相信自己内心的声音 向自己的生命发问 罗素——“我们是怎样谈论人的？会不会像天文学家看到的有那样只是一点尘埃，无依无靠的在一颗不重要的恒星上蠕动？或者像化学家所说的是巧妙地摆弄在一起的一堆化学品？或者是想哈姆雷特眼里看到的那样，人在理智上是高贵的，在才能上是无限的？或者是兼有以上的一切？” 你的生命有无数可能性，只要你敢于对自己的生命提问。 你可以不成功，但不能不成长 加缪：“人是这样奇怪的一种动物，一方面希望自己进入群体，一方面又需要自己与众不同。” 罗素：“孔雀是世界上最温顺的鸟，那是因为每一只孔雀都认为自己是最美的。” 这个世界一定是一个从我有什么到我是谁的世界，是一个从成功到成长的世界，是一个每个人都能成长为自己的样子的世界。 平衡，有自己的成就感 不当漏斗人 减少工作的时间：结婚头两年；孩子0-3/14-18岁；父母70岁后 |
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