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《躺着学英语》是由台湾女作家成寒女士积累自学和教学的经验而写成的。其主旨是，学英语，“听”是首重，一切从“听”开始，由浅入深。既然是“听”，便宜可不拘于形式、姿势，坐、站、走、跑、靠、跳、躺，任由君便。 《躺着学英语》是由台湾女作家成寒女士积累自学和教学的经验而写成的。其主旨是，学英语，“听”是首重，一切从“听”开始，由浅入深。既然是“听”，便宜可不拘于形式、姿势，坐、站、走、跑、靠、跳、躺，任由君便。成寒便宜是从“听”开始零起步。她十七岁的时候，几乎听不懂一句英语，于是发奋自救，在家中营造了全面英语的环境。10个月后，托福听力考了满分。成寒强调英语一定“活读”而非“死背”，要听得懂，说得出来，写得来，一定要学到能够自由使用的程度。英语，只要程度佳，考试自然能通过，这才是正确的学习方法。
《躺着学英语》中，成寒详细介绍了她的简易苦读法：简易，是因为大部分时候以“听”为主，所以随时随地都可以学英语；苦读，则是告诉你，天下没有白吃的午餐，学英语需要下“苦功”，没有速成和快捷的方式可言。从学习方法的优先次第（听读说写）、器材的适用性（随身听、录音笔、字幕机）、题材的多样化（电视、电影、有声书），以及如何利用免费有声英语网站，皆一一罗列出来，资料非常丰富，宛如一册便捷的多媒体视听材料操作手册。
成寒《躺着学英语》的学习方法：
1、听说读写，按部就班，英语，是个语音系统，与中文靠“形”与“象”截然不同。所以学英语首重在听，会听，会说，就会写。先会听，才有办法开口说，听熟了，连单词都会拼写。听的步骤，由浅入深。躺着也能学好英语，每天三分钟，比一个月只念两三天，一天念上十个小时的效果好得多。
2、营造全英语环境，任何时候，任何地方都可以听到英语。学英语，靠自己。英语环境，也要靠自己来营造。家里是学英语的最佳环境，一部电影，听完一遍又一遍，惟有重复，方能收到学习效果，从电影中感受语言的文化背景，原来生硬的句子话中另有弦外之音。
3、学英语，首重“自律”，学英语和其它任何事一样，最后重要是“自律”。如果一个人没有纪律，没有办法自动自发学习，一定要人用鞭子打才肯用功的话，英语无法学好。
4、利用英语学习效率工具，克服懒病，通过学习的瓶颈，迈向英语另一高峰。利用效率工具，自动播放的功能，反复听，反复练习。（能飞英语学习软件是个英语学习的高效工具。）
5、教材选择，不要从一而终。学英语应该循序渐进，每隔一段时间更新适合自己的教材。成寒选教材的标准：平均每页生词不超过十个，也不低于五个的话， 便是合乎自己程度的教材。要选择不同类型的教材，适应南腔北调。学习教材通常速度、节奏刻意放慢，与现实有别，可以选择看英语电影、电视、脱口秀、新闻、广播等，适应英美人士的说话，学他们的语气。
6、背单词决窍：反复背诵。背单词还要采用“递减背诵法”，背单词时挑短的来背，成寒建议不要背地词典，背地也要背有意义的单词和词组。 相关阅读书籍文章：
【1】 成寒．躺着学英语∶听力从零到满分．作家出版社，2003．
【2】 成寒．躺着学英语2——青春·英语·向前行．作家出版社，2004．
【3】 成寒．英语，非学好不可——活学英语指南．作家出版社，2004．
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