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8种长寿食物 第一个意想不到 2016-01-05 大浙网综合33评 摘要读完文章，最后有惊喜等你！ 粥 这个看似平常的食物，排在榜首自有它的独到之处。粥易消化，吸收，能和胃、补脾、清肺、润下。清代养生家曹慈生说：“老年，有竟日食粥，不计顿，亦能体强健，享大寿。 香蕉 碳水化合物含量最高的水果，含有各种各样的微量元素，能阻止糖迅速进入血液，其中镁含量丰富，吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6。高血压患者吃香蕉更有好处，香蕉中的镁离子可以减少高血压患者对钠盐的吸收，从而更加有效的控制血压。 豆腐
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