当天治愈感冒2月22号(2011年）下午，我头晕、打喷嚏、流鼻涕、身上发热，估计是感冒了。就赶紧用我以前屡试不爽的理论和方法：“体位治疗法”“热水熏蒸法”“温水滋润法”“姜汤发汗法”结合运用。晚上症状未见减轻，于是打算继续用“充足睡眠法”“富氧消毒法”（请假在家，睡它大半天）来确保以前每次都达到的效果：当天自愈感冒！ 也就是当天治愈感冒。 第二天早上，六点就醒了，发现感冒已经痊愈。于是，决定把这些方法放到自己的博客里，与朋友们分享。 因为春天是感冒的多发季节，环境温暖干燥，万物复苏，细菌病毒也随之活跃起来。加上日夜冷暖温差大，时而春寒料峭，时而春日融融，感冒的几率比平时大了很多。如果不及时喝水，鼻腔容易干燥，若再不及时洗鼻润喉，就更容易感冒了。 所以，首先提倡推荐大家常用“温水洗鼻”法，不仅能减少雾霾对人体的危害，保持鼻腔卫生、舒爽通畅，而且能够比较有效地防治感冒。 1. “温水洗鼻”法，就是把饮用的温水倒一些在手心儿里，低头用鼻子轻轻吸入，再及时用卫生纸巾擤出鼻中的鼻痂鼻涕、水和微尘。另外，也可以经常用浸湿的手帕或卫生纸放在鼻前，深吸气，若是温热的水汽，效果会更好。这不仅可以防治感冒，而且，还是一个替代挖鼻孔陋习的解决方案（经常看到听到大人对于孩子“不要挖鼻孔”的提醒，甚至听到过对于那些鼻孔难受，不知正确的解决方法，不得不挖鼻孔的孩子的嘲笑）。一个变通的方法是把完全浸湿的手帕卷或纸卷轻轻塞入鼻孔，轻轻转动后，取出；这样做，不仅舒适安全，不伤鼻孔，而且清洁卫生。 2. “体位治疗法”是让头部低于腹部（根据自己当前的环境条件，任何符合这个效果的姿势都可以），配合及时喝水和腹式呼吸，使自己的呼吸道和鼻腔得到比较充足的血液供应，分泌足够的粘液，在气流和重力的双重作用下，把病毒从呼吸道（尤其是深处的小支气管那里）随着粘液排出体外。 3. “热水熏蒸法”是用冒蒸气的热水放在鼻子前面，吸入大量水蒸气（小心不要过热，不要太烫），使自己的呼吸道和鼻腔得到比较多的热量和水分。 “温水滋润法”包括两个方面：一是用鼻子吸入温水，感到有点儿呛的时候，再用力喷出来（参见第1项“温水洗鼻法”）；二是及时适量喝温水，保持体内充足的水分和良好的体液循环；三是洗个热水澡（注意不要着凉）。 “姜汤发汗法”是趁热喝姜未和红糖煮的姜汤，并且赶紧躺下盖被捂汗（用体温计及时监测自己的体温，确保体温在38~38.5℃之间，不要超过39℃，否则就要物理降温,即少盖点儿被，而不要过分发汗发烧）。 “充足睡眠法”是在应用上述方法的前提下，长时间静卧睡眠（9小时以上），或者至少是闭目养神，让身体和精神得到充分休养，并可促进自身免疫力的发挥。 “富氧消毒法”是到氧气充足的室外（注意保暖避风），或让室内通风较好（风不要太大，注意穿着保暖），清洁衣物，晾晒被褥，减少个人周边小环境中的菌毒。但要注意保持室内尤其是枕边适当的湿度，方法是在枕边两侧各放一个湿毛巾，或各放一盘水或一盆水。 平时注意饮食调节，适当运动锻炼，及时适量喝水，保持乐观心态，是预防感冒的良方。 喝一口清水，含在嘴里，有助于保持鼻腔和上呼吸道的湿润，也有防治感冒的功效。 其实上面的这些方法，我在2002年春天就曾经用过（是在北京博奥生物有限公司上班期间）。当时的感冒更是严重：不仅喷嚏鼻涕，头痛难忍，而且全身乏力，关节疼痛得走路都困难，中午上个二层楼梯，歇了两次。我只好向领导请假休息，回到宿舍，晾晒被褥，喝温水，吸蒸气，晒太阳，做瑜珈，吃梨（若有条件吃蒸熟的梨，效果会更好，我认为梨能润肺），然后盖被捂汗睡觉，从下午3点睡到第二天早晨7点半，就好了，还能与同事们一起去怀柔县云蒙山大峡谷旅游，只是饭量减了一半,一个周以后才恢复到原来的饭量。第二年才知道，这次的感冒是“非典”，果然厉害；不过，只要体质好，方法正确，照样可以当天（24小时之内）治愈。 |
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