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蜂蜜自古就被视为养生长寿食品，我国梁代名医陶弘景说：“道家之丸，多用蜂蜜，修仙之人，单食蜂蜜，谓能长寿。”这种说法虽有夸张之嫌，但仍能说明蜂蜜在营养保健及医疗等领域具有不可替代的作用。众所周知，除了周岁以内的婴儿，糖尿病人以及肝硬化患者不可以食用蜂蜜，其他一般人群是均可食用的。
相信我们我们身边都有准妈妈的朋友或亲人，她们在怀孕期间会有些便秘，但不知道喝蜂蜜水可不可以预防和治疗便秘，又担心孕期食用蜂蜜会不会引起血糖升高。那到底孕期喝蜂蜜水可不可以预防便秘，怎样喝才会对准妈妈和胎宝宝都有好处呢，下面就为准妈妈们详细的解答：
对于准妈妈而言，蜂蜜可促进孕期消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，还可以有效地预防妊娠高血压综合症、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病，除此之外，孕妇饮用蜂蜜水，还能有效地预防孕期便秘，及时排出代谢毒素，减少孕身反应,益于孕妇和胎儿的健康。
蜂蜜的食用时间大有讲究，一般均在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜，准妈妈可以参照这个时间段，用大约40度的温水冲泡蜂蜜，饮用蜂蜜水，还可加入一片柠檬，由于柠檬中维生素含量极为丰富，胎儿也会摄取营养，但注意要饮用适度，否则会影响体内酸碱平衡。
准妈妈在选择蜂蜜时，一定要选择蜂蜜表面有微小气泡的蜂蜜，因为那是活性生物酶不断运动所产生的，吃这种蜜对人身体才最好。
小编向准妈妈们推荐琪尔康翅果蜜，它是来自800-1500米的纯野生滋养蜜，其性清凉，有润肠通便、调理脾胃、改善血液循环、排毒养颜、保护心血管等作用，准妈妈临睡前服用，能够防治孕期多梦易醒、睡眠不香，有助于镇静安眠。
所以说，孕妇可以吃蜂蜜，只要讲究吃法，正确的食用，可以让母婴更加健康，但也要特别注意，选择蜂蜜的时候，请选择无污染，0添加的纯天然蜂蜜，自然的，才是健康的！
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