心情不好吃什么能变开心

心情不好的时候，你会干什么？作为一个资深的吃货，吃吃吃当然是最好的选择。
　　很多人通常都会选择吃一些自己最爱的食物，如巧克力、薯片，以及松软的酥皮饼来抚慰自己。但是，如果你真的很想让自己振作起来，那就尝试一些不同的选择吧，有些食物有助于保持身体心灵的平衡，吃下它们，你会变得心情开朗，因为他们所含的物质，都有抗忧郁的功效哦。
　　香蕉

　　香蕉含有一种被称为生物碱的物质，可振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源，这些都可帮助大脑制造血清素，减少忧郁。
　　作为一个懒癌后期的患者，香蕉是众多水果中我最爱的，为什么，大家应该都知道吧。吃起来方便啊，不用洗，不用削皮，最爱的水果就是它了。对于职业女性来说，香蕉还能预防偏头痛呢，所以平时可以多吃点。
　　葡萄柚

　　葡萄柚有强烈的香味，可以净化繁杂的思绪，也可以提神。此外，葡萄柚里高量的维生素C，不仅可以维持红血球的浓度，增强身体的抵抗力，而且维生素也可以抗压。
　　经常坐在办公室的职业女性，通常都是缺乏锻炼，所以在换季的时候最容易伤风感冒。而往往办公室只要有一个人感冒了，那就会殃及一片池鱼啊。而维生素C对增强我们的抵抗力有很大的作用，所以在平时一定要注意维C的补充。
　　大蒜

　　德国曾做过一项大蒜对胆固醇的功效研究，结果人们惊喜地发现，吃了大蒜制剂之后，病人没有疲倦、焦虑、容易发怒的感觉。
　　但是大蒜由于味道大，朋友们还是需要慎重选择。选择大蒜有可能对和你聊天的人造成伤害，甚至导致失误。记得有一回我同学去理财，对面坐着的金朝财富理财规划师，可能就是中午心情不好，吃太多大蒜了，味道那个酸爽啊！而且我同学对这味还特别敏感，最后就没有谈成合作。
　　菠菜

相信很多人对大力水手吃了菠菜就变的力大无穷印象深刻，那你可知道菠菜能让人的心情变好呢？菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。医学文献一致指出，缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和早发性痴呆等。研究也发现，叶酸不足超过5个月的人会无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。
　　全麦面包

麻省理工学院的朱蒂丝·渥特曼博士表示，吃复合性的碳水化合物如全麦面包、苏打饼干，它们所含有的微量矿物质如硒能提高情绪，有如抗忧郁剂。而且，全麦面包还有嚼儿劲，很有口感，还抵饿，也是个不错的选择。
很多人心情不好时，喜欢暴饮暴食，这样对我们的身体不仅没益，反而有害。所以建议大家在心情不好的时候不妨尝试上面介绍的几种食物，不仅对健康有益，而且真的有用哦。