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程海英讲降血压的食物

2016-01-09  步行d天涯

程海英讲降血压的食物


  现代人因为工作压力大,生活节奏高,很容易产生高血压的症状。现在得高血压的人已经越来越多了,如果你稍微不留心自己的身体健康,很可能会产生严重的后果。那么,有哪些降血压的食物呢?接下来就请我们的程海英专家来给我们说说降压食物有哪些吧!

  下面是该视频的在线观看和主要内容介绍:

  降压食物有哪些:

  1、菠菜、地瓜和大豆等健康绿色食品

  很多小朋友都知道,大力水手之所以厉害,是因为他爱吃菠菜。这是有科学根据的。

  菠菜确实是一种非常健康的绿色蔬菜,患有高血压的中老年人不妨多吃一点菠菜。而地瓜和大豆也是非常减肥降脂、降压的好食物,亲近这些食物,让高血压疾病远离你。

  2、脱脂牛奶

  牛奶是非常适合中老年人的健康饮品,患有高血压的中老年人除了平时需要喝一点绿茶之外,还可以选择牛奶来饮用,而且最好是脱脂牛奶,能够避免摄取过多的脂肪而引起肥胖。

  3、香蕉和玉米

  如果你经常性的吃香蕉,不仅可以预防便秘,而且可以缓解高血压。

  而玉米也是非常利于高血压人群保健的食物,用玉米须来煮水喝,可谓是降压的理想偏方。

  降血压食疗法:

  1、胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。

  2、芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。

  3、大蒜粥:将大蒜放到沸水里面煮一分钟,然后再把米放进大蒜水里面煮粥食用。

  4、荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。

  5、葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。

  6、炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。

  7、炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。

  8、醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。

  本期嘉宾介绍

  程海英

  女,北京中医医院主任医师,硕士研究生导师,首都医科大学中医药学院教授,中国针灸学会理事,北京针灸学会常务副秘书长,脑病专业委员会副主任委员,北京针灸三通法研究会监事长、北京市继续教育委员会委员。1997年被卫生部、人事部、国家中医药管理局确定为国家级名老中医贺普仁教授的学术继承人,于2000年经考核出师,结业论文被评为优秀论文。2003年经考试被确定为国家中医药管理局优秀中医临床人才

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