八十岁的年龄, 七十岁的模样, 六十岁的时尚, 五十岁的包装, 四十岁的追求, 三十岁的理想。 多聚会,少窝家。 窝在家,成傻瓜。 走出去,乐开花。 找朋友,叙情谊。 茶室里,侃八卦, 逛逛街,把钱花, 少喝酒,多喝茶, 喜欢的,钱要花 。 别等到,更老啦。 耳也聋,眼也花, 衣再好,腰成虾, 饭再好,没有牙。 钱再多,床上趴, 情再浓,感觉差。 抓紧了,别犯傻, 同意滴,微信发! 人到老,少烦恼。 忧愁多,容易老。 常锻炼,身体好。 懂休息,勿过劳。 心态好,经常笑。 心胸宽,寿自高。 愿朋友,要记牢! 鱼生火肉生痰,青菜豆腐保平安。 母鸡炖大枣,常食抗衰老。 饭前先喝汤,老了不受伤。 饮食八分饱,百岁不显老。 动为纲,素为长,切忌怒,酒适量。 基本吃素,饭后百步。 遇事不怒,劳逸适度。 气大上身,量小短寿。 不求虚胖,但求实壮。 练出一身汗,小病不用看。 少吃有滋味,多吃伤脾胃。 吃饭不要闹,吃饱不要跳。 勤吃药不如勤洗脚。 这些歌谣简单好记,其中包含的哲理对中老年朋友来说更是十分珍贵。希望大家能和朋友一起读一读,并真正从中获得启发,开启自己健康快乐的老年生活。 |
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