中暑俗称发痧，夏至以后，酷暑高温，伤人气阴，易患中暑。常见症状以高热、头痛、眩晕、心悸、恶心、汗出为主，若治不及时，可致暑邪入心，出现谵妄、昏迷、抽搐等。
如何预防中暑：
1、首先，要注意防晒。合理安排时间，最好避免在上午11时至下午3时烈日当空的时候出门，出门前最好涂抹防晒油，携带遮阳伞及帽子，防止紫外线对皮肤的损伤。
2、保证充足睡眠，合理安排作息时间，中午适当休息，室内运动要注意通风。到野外工作时，不要忘记随身携带防暑药品，最好穿浅色或白色的衣服，戴上草帽或安全帽，劳动一段时间时到树荫或凉棚下适当休息一会儿，并注意定时饮水，不要等口渴时再喝，出汗过多时应补充淡盐水，少喝冰冻饮料，更不要喝生水。夏季应该坚持适当的户外锻炼，提高身体的耐热能力。
中暑吃什么好：
冬瓜利防暑：
《本草纲目》记载，冬瓜味甘，性凉，有生津止渴、消暑、清热解毒、利尿消肿、清胃降火等功效，很适合在夏季炎热的天气服用，对于想要减肥的女性来说，是夏日瘦身的良品。方法是将新鲜冬瓜洗净去籽后，连皮切块，加水炖煮至软烂，可直接饮用，也可用果汁机打成泥后过滤，也可以加上少许的糖，就是原汁原味的冬瓜茶。夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜等水分含量为80％～90％，都可以用来补充水分。另外，乳制品既能补水，又能满足身体的营养之需，以下列举几种防暑饮料：
山楂汤：将山楂100克、酸梅50克，加水1 000毫升煮烂，放入白菊花20克烧开后捞出，然后放入适量白糖，凉后即可饮用。
冰镇西瓜露：将西瓜去皮、去籽，瓜瓤切成方丁，连汁倒入盆内冰镇。然后用适量冰糖、白糖加水煮开，撇去浮沫，置于冰箱内。食用时将西瓜丁倒入冰镇糖水中即可。
绿豆酸梅汤：将绿豆150克、酸梅100克加水煮烂，加适量白糖，凉后即成。
荷叶凉茶：将鲜荷叶半张切丝与白术10克，藿香、甘草各6克共煮20分钟，加入适量白糖，凉后可饮。
金银花汤：金银花30克，加适量白糖，开水冲泡，凉后即可。
许多单方验方有预防中暑作用：
1、菊花20克，沸水冲泡，当茶饮；或银花20克、薄荷5克、甘草5克，泡茶饮用。
2、牡荆叶揉制成茶，开水冲泡代茶饮。
3、夏枯草花穗15～30克，冲泡代茶常饮。
预防中暑的中成药：
1、人丹：由丁香、陈皮、薄荷脑、冰片、檀香、豆蔻、藿香、肉桂、朱砂等纯中药制成，具有开窍安神、清热祛暑、解毒辟秽之功效。主治中暑受热引起的头昏脑涨、恶心呕吐、腹痛泄泻等症。成人可每隔3～4小时服4～8粒，儿童适当减量。
注意：因感冒引起恶心等症时，不要服用人丹。人丹含有朱砂，故不可超量服用，以防汞中毒。另外婴幼儿及儿童也不宜服用。
2、克痢痧：能散热解暑、解毒辟秽。主治中暑、腹痛泄泻、痢疾等症。内服每次两粒，一日3～4次，儿童酌减。中暑惊厥者可取本品适量喷入鼻孔，如不见喷嚏可在16分钟后再用一次。
注意：十滴水所含的药物成分有一定毒性，故不宜多服，孕妇忌用。 注意：儿童在喷鼻时一定要注意用量，不可过量，量过大会引起不良反应。
3、十滴水：十滴水是一种中成药，由樟脑、干姜、大黄、小茴香、肉桂、辣椒、桉油组成，还添加有辅料酒精。主治暑热湿邪所致疾病，可用于治疗因暑热引起的头晕恶心、胃肠不适、腹痛等症。因为每次服用十滴，所以得名“十滴水”。十滴水闻起来气味芳香，其实比较辛辣，服药后可用温水漱口。目前市场上有十滴水软胶囊出售，服用相对方便，只是药力稍逊。十滴水服用方法为口服每次2.5～5毫升，温开水送服，儿童用量酌减。
4、清凉油：内含樟脑、薄荷油、桉叶油、桂皮油等。头痛、头晕时，取少量涂于印堂穴和太阳穴，能提神醒脑，给人以凉爽、舒适之感。蚊虫叮咬、皮肤瘙痒或有轻微的烧伤、烫伤时，取少量涂于患处，能活血消肿、镇痛止痒。清凉油可每隔1～2小时在额部或太阳穴搽一次。
5、风油精：能清暑解毒，利湿除烦，镇痛驱风。可治疗中暑引起的头昏、头痛，夏天夜晚因贪凉引起的腹痛等。对头昏、头痛可外涂少许于前额及两侧太阳穴；对腹痛则可外涂于肚脐和尾骶部，或取风油精2～3滴，温水送服。
注意：口服时浓度一定要稀释到１％以下。孕妇不宜使用，因风油精中的樟脑有兴奋中枢神经的作用，同时樟脑还可通过胎盘进入羊膜囊，容易引起流产。怀孕早期使用本品，有可能引起胎儿宫内窒息。
6、薄荷锭：含薄荷脑、柠檬油、桂皮油等，具有解郁疏气、散风去热的功效，头脑涨痛时，嗅吸或搽患处均可。
注意：千万不要让幼儿口服，容易产生过敏反应。
7、无极丹：能清热祛暑，镇咳止吐。主治受暑热后头昏脑涨、心烦口渴、恶心呕吐，也可用于晕车晕船。每天口服20粒，儿童酌减。
注意：不要把此药当成止咳药。
8、六一散：主治夏日中暑、身热心烦、口渴、小便黄少或灼热。每次6～9克，泡水当茶饮。
注意：购买时要注意，此药为末状，不是胶囊。
9、痧气丸：此药芳香化浊、辛凉清热。主治中暑、腹痛吐泻、牙关紧闭、四肢冰冷、昏厥等症。内服每次４粒，温开水送下。
注意：儿童慎用。
中暑治疗：
先兆中暑应及时离开高温环境，并给予清凉饮料、淡盐水和人丹、解暑片、藿香正气丸、十滴水口服等解暑药物。也可以在两侧太阳穴搽些清凉油。一般在短时间内症状可消失。也可进行刮痧治疗。中度及重度病人应及时送医院救治。
