家长要注意，这两种“觉”可能会睡走宝宝健康！

 

3岁以下的宝宝每日睡眠时间可长达十几个小时，良好的睡眠有助于骨骼、肌肉以及大脑的发育。可是，宝宝不是所有的“觉”都能睡，如果睡错了，有可能对宝宝的健康造成不利影响。

宝宝不宜睡懒觉

很多妈妈认为，宝宝能在较短时间内发育到婴儿阶段，全是因为睡眠充足的功劳，认为宝宝睡眠时间越多越好。事实上，睡觉虽然可以促进身体生长，但应有一定的规律。一天之中在15点`19点、19点~23点、23点~次日3点，这三个时间段内，身体脏腑和肌肉骨骼处于发育阶段，睡觉有助于促进身体发育。但到了早晨后，身体发育就陷入了停滞状态，宝宝睡懒觉非但不会长高，大脑还会因为睡眠中枢过于兴奋而使其他中枢出现“痹症”，即起床后昏昏沉沉无精打采，记忆力和理解能力也会明显降低。

宝宝不宜睡回笼觉

回笼觉就是宝宝睡醒后又很快再一次进入睡眠状态，有的时候刚起床就又躺下睡觉，有的时候是吃完早餐后立刻钻进被窝里。古人云“醒则眼未开而心先开”意思就是当宝宝真正醒来时，即使眼睛还未睁开，心神就已经完全苏醒，如果此时再睡回笼觉，只是身体进入睡眠状态，但大脑仍然会运转，因此再醒来之后反而更加疲倦。长期如此，宝宝会出现反应迟钝、记忆力差等问题。

3个小妙招，防止宝宝睡懒觉和回笼觉！

将宝宝唤醒之后，不要立刻让宝宝起床穿衣，可以跟宝宝交谈。如早餐想吃什么，中午要做什么游戏，下午一起去公园等等，调动宝宝的积极性，让宝宝忘记睡意。

宝宝起床后，首先鼓励宝宝自己把被子叠好。叠被子越费劲越好，这样当宝宝再回来睡“回笼觉”时，就会想到刚才叠被子的辛苦，打消再睡觉的念头。

吃完早餐后，可以让宝宝帮忙收拾东西，如将刷好的筷子放回筷子笼，将掉落在桌子上的米粒扔进垃圾桶等，既锻炼了宝宝，也打消了睡意。