秦始皇求而不得的养生秘方在这里！

在冬天这个适合进补养生的季节，小编特意推荐几道养眼又健康的养生粥品给大家，简单易做，材料也很大众，就连营养师也十分推荐哦。

一、电脑族养眼必备之龙眼枸杞粥

材料：龙眼、 枸杞、 莲子、大米

做法：

1、龙眼剥皮去核，枸杞洗净，莲子洗净后用水浸泡2小时，大米洗净泡30分钟;

2、锅置火上，放清水、莲子，大火煮开后转小火，煮40分钟后再加入大米、龙眼、枸杞，小火煮30分钟。

3、加入冰糖再煮15分钟即可

二、肠胃不好必备之银耳苹果瘦肉粥

材料：银耳、红苹果、瘦猪肉、枸杞、大米

做法：

1、银耳洗净撕成小块，红苹果洗净切成月牙瓣，枸杞洗净

2、瘦猪肉洗好切片，用盐、水淀粉拌匀，大米洗好泡30分钟

3、锅置火上，加清水、大米，大火煮开后转小火煮20分钟。

4、加入苹果、银耳煮10分钟后放入瘦猪肉、枸杞、盐，煮10分钟后加味精调味即可。

三、雾霾天的清肺百合银耳粥

材料：大米、红豆、红枣、泡发银耳、百合

做法：

1、红枣去核，银耳摘掉根部黄色物质，干百合泡发，鲜百合剥片。

2、同时放在砂锅里，大米煮软，即可。

3、鲜百合需要在粥快好时加入，煮2分钟即可。

四、大餐后的瘦身减重紫薯桂花粥

材料：紫薯、糙米、紫米、薏米、红枣几颗、糖桂花

做法：

1、先将薏米紫米淘洗干净用凉水泡好2小时，红枣去核，紫薯去皮切小块。

2、然后先将紫米和薏米倒入砂锅加水大火煮开加大米和紫薯，开锅后关小火，

3、直到煮软煮烂加糖桂花和红枣，煮开2分钟即可。

五、祛湿通便玉米枸杞粥

材料：碎玉米碴，枸杞，百合。

做法：

1、将玉米碴洗净后直接倒入锅中，煮沸3分钟。

2、加入枸杞，泡开的干百合(如果有鲜的更好，再转小火煮5分钟即可)。

六、补气养血薏米红豆粥

材料：薏米，红豆。

做法：

1、将红豆和薏米提前浸泡8小时左右。

2、然后加水煮熟即可。

七、营养十足牛奶燕麦粥

材料：牛奶，燕麦

做法：

1、将牛奶导入锅中，同时加入免煮麦片，小火同煮5分钟左右即可。

2、如果是没经过加工的燕麦，就需要多加一点水，像煮白粥一样多煮一会。

小提示：听说，冬天的时候，养生粥和破壁机更配哦~以上养生粥都可采用破壁的方式使营养更好被吸收。