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今年8月15日到22日，以学费众筹的形式，我在北京昌平的辛庄师范参加了为期一周的人智医学培训。以下是课程之后整理的笔记。 需要说明的是： 一，这是我与人智医学的第一次接触，由于我的水平和能力所限，即使我有充分的挚诚分享的愿望，这些笔记也仍然必定是不完整、不到位，甚至未必准确的。欢迎对人智医学感兴趣的朋友给我更多指点。 二，这些笔记并不是原音重现，而是加上了我的感受。如果说现场听课算是一手信息，那么原音实录笔记算是二手，我这种感受式的笔记得算是三手信息了。建议对人智医学感兴趣的朋友，千万不要停留在三手信息这里，请尽量寻求一手信息去加深了解和体认。 5、生命的四个层次 感觉的层次： 最物质化的器官就是感觉器官。是我们与世界之间的门。我们的物质身体受我们看到的东西的影响最重。生活方式和节奏很重要，找到自己的节奏就不累了。外在越忙碌，越需要健康的内在节奏。 思维的层次： 小心“隧道视觉”，钻进牛角尖。米凯拉年轻时遇到一个很差劲的上司，几乎因此辞职。有一天，她在上班路上，看到一个5岁小孩快乐的走在路上去幼儿园，这个画面传递给她一个信息，那一刻，她确认：生活是美好的，我必须学会去应付那些丑。不能因为那个差劲的上司我就离开，我不能把这个重要的权利交给他。 想一想，你想把什么样的价值带入永恒？温暖，善良，爱……如果你真的从内心深处认同一个价值，当你忘记它时，它不会忘记你，会提醒你。 每天去回想这些价值，会带给你耗竭不尽的能量。 培养冥想的生活，哪怕5分钟的冥想，坚持每天三次，用这个时间与“自己”建立连接。“我们的自我有多丰富、有意义，取决于我们与有意义的思想有多大联系。”找到适合自己的冥想方式并建立规律。 情绪的层次： 有些情绪像条件发射自动发生。情绪领域，是关系构成的天地。许多疾病，都是糟糕的关系造成。 即使你生活在健康的环境中，有健康的生活方式，如果你遭遇到一段毁灭性的关系，也可能会生病。 这时候有两种方式去处理： 1，努力去终止这段关系。 2，学习去改变我自己，培养出应对的策略。 动物没有这些问题，它们是终级完成的存在，无需毕生学习。人和动植物的区别就在这里，它们是完成的，一头牛无法培养出更多牛性，一个人却可以具备更多的人性，可以一天天成为更好的人，或一天天失去人性。 我们需要毕生去发展自己，发展魂。 内在的道路，就是魂的转化——注入更多的诚实，对他人的关注和兴趣，以及对别人的自主性、自治性、尊严和完成性的尊重。 这三者是健康的关系的最低要求。 当你抱着自己的baby，不是想着“他是我的一部分”，而是“这是一个未来的成人”。 家长容易对孩子期望太多，使孩子成为自己的欲望的对象，而不是开放地关注孩子将来能做什么。 信任能给孩子安全感。安全感是爱的基础。 自我的层次： “我”是来自天堂的一个礼物。问题在于：什么是“我”？高级的我，真我，自我？ 如果认同身体就是我，我就是身体，身体就成为你生活中最本质的、最必需的。你就离你的低级自我越来越近。身体的需要会激发你的自我认同。 如果你是正在努力成为一个你期待成为的人，你就是把自己认同为更高层次。 通过更高层次的自我认同，你的魂的层次更高。 自我是一个神圣的存在。我们一生当中只能认识到这种神圣力量的一小部分，对更高级的天性能了解多少，完全取决于自己修炼的层次。 6、自我认同如何发展 认同不清晰，在关系里会出现问题。如果你自己都不知道去哪里，别人更无法理解。我们就每天都会遇到问题。 自我认同如何发展？ 始于3岁。孩子似乎知道自我是什么，开始用“我”来指称自己。 3-8岁。过了这一阶段，孩子会越来越成为我们的反对者。很多家长不理解，会激进应对，给孩子造成创伤。 9岁，产生另一次“我是”的感觉，是“我感觉到我自己”，开始严肃地怀疑是否父母亲生，有被领养的幻想。感到自我的独立性、唯一性。这不是美妙的感觉，会感到“独特”的痛苦。“这世上没有人像我一样，在这个家里，学校，在这个星球，我是孤独的。没有人真正理解我，关心我，他们只希望我表现得好，但是，他们自己表现得好吗？” 最早会在这个时候产生电脑瘾、毒品瘾，饮食异常，儿童抑郁。因为他无法应对这个孤独感和弥散性的恐惧。 史丹纳称为“越过卢比肯河”阶段。过了这条河，就不可能回到没心没肺的快乐童年了。必须应对自我的感受。 16岁，第三次巨大转变。突然觉醒，意识到我做什么取决于我自己，“我是可以负起责任的”，这是巨大的疗愈的力量，“我有一个伟大未来，但要从现在一天天努力”。也有阴暗面——“我从现在开始，完全是孤独的，完全靠自己了。” 有的人对承担自我有恐惧，宁愿依附权威。去消费来自权威的信任、安全感、价值、智慧。他的自我水平停留在9岁再无成长。 这些人会强烈乐于分享从权威那里获得的知识，但在自我个性方面，像9岁孩子一样害怕独自一人，需要不断被确认、肯定。不论你说什么话，都会被他们理解为与他个人有关，跟他讨论问题特别困难。他总觉得你在针对他，总要证明他自己才是对的。他可能同时也是一个高度智力的、社会地位高的人。但他在情绪上的不成熟会造成重大的社会问题。 当天作业：回答几个问题 1，我的一生中第一次体验到“我是”是什么时候？ 2，我有没有真正经历到真正的越过卢比肯河？以什么样的方式真正感觉到“我很孤独，没有人理解我”？那时候，什么对我起到了帮助？ 3，我能否记起16岁前后，某个时刻突然发现，我能真正和我自己认同在一起，我可以接受我自己？ 4，是什么因素使我成为真正的成年人？成年的“我是”状态是什么？ |
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