筋长一寸，寿长十年！超实用的身体各部位“拉筋术”

看电视、用电脑，经常久坐不起，常感到肩颈痛、腰腿痛……教你一套简单可行的自然疗法——拉筋术。俗话说：“筋长一寸，寿长十年！”拉伸动作能让韧带和肌肉得到放松，尤其适合久坐的办公室群体！正确拉筋姿势↓↓别忍痛费了老劲还伤身！转给小伙伴！

腰后部拉伸的正确方法

坐姿前压动作可以拉伸腰后部肌肉，缓解疲劳，

方法：

1、身体在地面上呈自然的坐姿，上身保持身体成一条直线；

2、屈膝，两个脚掌对贴在一起，用手进行辅助，身体正直向前倾，感觉到拉伸后保持5—15秒后再恢复起始状态，重复动作。转给腰部疲劳的小伙伴！

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过生日似乎是大部分人热衷的事情，许多朋友还一年过两次生日，即阳历生日和阴历生日都过，一年得两次生日礼物。但是有些年龄的人是不适合过生日的，今天就来说说什么年龄的人不能过生日。