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治疗便秘的“四个一”李军主任还为我们推荐了一个治疗便秘的小秘方，包括：一个苹果，一杯蜂蜜，一份粗粮，一勺黑芝麻，称为“四个一”。这里面，粗粮、苹果富含纤维素，芝麻含油脂，蜂蜜滋阴润燥，四种结合起来，只要坚持，就能起到好的治疗便秘的效果。教你几个小秘招治疗便秘有奇效顺时针揉肚子根据肠道的解剖结构，便秘时，可以采用揉肚子的方法，大范围地围绕脐周顺时针揉，促进肠道揉动，每次揉5到10分钟。此外，还可以把手掌扣在肚脐上，也是顺时针方向揉，按压要深，才能够刺激肠道。肚脐眼上放块冰中医把病证分为寒热虚实，如果是热秘，比如吃了麻辣烫等食物上火导致的便秘，可以考虑拿一块冰在肚脐眼那个地方冰一下，物理性刺激对于便秘会起到缓解的作用。但对于身体虚弱、体寒者，则禁用此法，否则会加重病情。穴位按压脐旁开两寸有一个穴位叫天枢穴，旁开四寸有一个叫大横穴，两册对称。把双手中指分别压在两个穴位上，向肚脐的方向挤按，每次5到10分钟。再一个是合谷穴，按压合谷穴可以清热通便。它的位置很简单，利用拇指，比如要找右手，用左手的拇指的横纹，扣住拇指和食指的指谱，拇指按压的那一点就是合谷穴，按的时候要揉，有酸酸胀胀的感觉，每次十分钟左右。 |
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