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睡眠充足 糖尿病患者每晚的睡眠时间应不少于7~8个小时，不宜过长或过短，否则都不利于血糖的稳定。 做好夜间低血糖家庭急救准备 糖尿病患者夜间多在熟睡时发生低血糖，时间在深夜1~3时，患者主要症状是出汗多、全身发抖、头晕，有时甚至手脚抽搐或昏迷，如不及时抢救就会发生生命危险。一旦碰到这种情况，家属首先要冷静，给患者吃些糖果或饮用适量25%的葡萄糖水，同时快速检测血糖，一定要做到“心中有数”，经过处理，多数患者低血糖症状可自行缓解，如果条件允许，也可在床边静脉注射25%~50%葡萄糖20~30毫升，以快速纠正低血糖症状，然后急送附近医院做进一步治疗。 忌过食肥甘厚味 高脂肪、高蛋白食物属于肥甘厚味，食用后会使体内产生湿热，不利于消除糖尿病患者的阴虚燥热体质。所以，糖尿病患者不宜多吃肥肉、动物内脏、糖蜜制品及油炸食物，以免加重病情，甚至诱发酮症酸中毒等并发症。 忌餐后立即午睡 餐后立即午觉，会使饭菜滞留在胃肠中，不能很好地消化，久而久之就容易诱发胃肠道并发症。 忌吸烟 吸烟有损正常人的健康，对糖尿病患者危害更大。调查发现，吸烟将会成倍地增加糖尿病患者发生并发症的机会，如引发心脏病、中风、高血压、下肢血管闭塞等。 忌创伤 因糖尿病患者抵抗力低，所以在运动时一定要避免受创伤，特别是足部出现水疱、皮肤溃疡或伤口等，如处理不善，可能引起糖尿病足等并发症。如在运动期间发生创伤等症状，必须细心照料，严重时可到医院进行治疗。 忌娱乐没有节制 无节制的娱乐对控制血糖有害无益，所以糖尿病患者在闲暇期间也要牢记医生的叮咛，不要过度娱乐，如不要长时间打麻将和进行情绪波动太大的娱乐项目等。 忌性生活过度 长期性生活过度，男性糖尿病患者会诱发阳痿，女性很容易发生阴道炎、性功能下降。 忌饮酒 饮酒不利于糖尿病病情的控制，容易引起低血糖以及糖尿病并发症，长期饮酒还可引起酒精性肝炎、肝硬化及多种脏器损伤，并且还会使某些降糖、降脂或降压药的作用降低。 |
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