失眠，在当今这个快节奏的社会里，似乎成了一种“时尚病”，甚至在中青年人群中发生率都很高。到了睡觉的点，却怎么也睡不着，或者好容易睡着了，两三个小时就醒了……白天萎靡不振，晚上辗转反侧，这种痛苦只有经历过的人才有体会。33岁的吴先生被失眠折磨了半年多，晚上靠安眠药也于事无补，而市中医院脑病科睡眠中心主任王兵给他针灸配合中药口服加中药足浴，短短一周的治疗，就让他睡上了安稳觉，吴先生高兴地点赞称奇。
王兵介绍说，据统计，全世界有将近三分之一的人群存在睡眠问题，其中近30%的人依靠药物帮助睡眠，大多数人则担心药物的毒副作用不愿用药而备受煎熬。王兵说，人一生约有三分之一的时间在睡眠中度过，高质量的睡眠对身体十分重要。患了失眠症不能讳疾忌医，其实不用安眠药也可以解决问题，长期顽固性的失眠，不妨使用针灸、中药足浴、耳穴埋籽、穴位按摩等中医药的治疗方法，效果明显，又无毒副作用。
中医治失眠的妙招在哪里呢？王兵解释说，妙在辨证施治。医生根据患者不同的证型，以调整脏腑阴阳气血和安神定志作为基本治法，配合针灸、穴位按摩等疗法，可直接调节神经系统，避免了服用镇静催眠药物常见的成瘾性、耐受性、醒后疲劳感等副作用，有效率可达到90%以上，远期效果也很好。特别是针灸疗法，针刺特定穴位，促使大脑调整一些直接影响着入睡及睡眠结构的激素、递质的含量，在临床中诊疗中，甚至出现了患者“针入即睡”的神奇现象。
在此，王兵向大家推荐几个常用安眠穴位，如：1、安眠穴。安眠穴是一个常用的经外奇穴，位于项部，当翳风穴(耳后凹陷处)与风池穴(枕骨下凹陷处)连线的中点。2、神门穴。神门穴是手少阴心经的原穴，乃心经原气留止的部位，位于掌侧腕横纹的尺侧，当尺侧腕屈肌腱桡侧处。3、三阴交穴。三阴交穴是足太阴脾经的穴位，位于足内踝高点上3寸(自己的手横放，约4根手指横放的宽度)，当胫骨内侧后缘处。
常按这几个穴位便可达到疏通经络，调节阴阳的作用。失眠症状并不太严重的患者朋友可以在注重日常调理的基础上，试试以上的按摩疗法，或许能收到很好的安眠效果！■申琳琳
来源： 淮海晚报
